お菓子断ち 5日目 アップルパイ、コーヒーゼリー、プロテインバー、アイスなどなどお菓子を食べたのでアウトー まぁ、山に行きましたので仕方ないとして、また仕切り直しします。 今回の記録は4日間。 食べてしまった証拠写真。槍ヶ岳をバックにいただきまー…

お菓子断ち4日目 仕事帰りに買い物に寄って、大学芋を買って食べました。お惣菜だけど、セーフ？アウト？ 一応セーフにして、4日目成功！ お体の調子はなんだかお肌がすべすべになってきたような…なってないような…

お菓子を断って3日目。成功です。 本当に良く眠れるようになりました。というか夜はすぐに眠くなる…20時半に寝て5時に起きました。 お腹すいて目が覚めました。 お肌の変化は、少しすべすべになったような…なっていないような…気のせいのような。 肌荒れは改…

お菓子断ち2日目、成功です！ 飴玉ひとつ食べていません。 体の変化は、寝起きが良くなりました。 夜寝る時間は変わっていません。 夜寝て、気がついたら朝です。 スッと起き上がれるようになりました。 お通じは、いつも通り快便。朝イチででます！ 食欲も…

昨日から思いつきでお菓子断ちを開始しました。 丸1日経過しました。 砂糖断ちだと、料理に使う砂糖もアウトなので、お菓子限定断食です。 砂糖使用を全くのゼロにすると、甘いものへの渇望と、反動が酷いので、少しは砂糖をとります。それは、自分の作る料…

ドキュメント映画「あまくない砂糖の話」 あまくない砂糖の話（字幕版） デイモン・ガモー Amazon 1日の食物の中から、どれくらいの砂糖を摂取しているのか、実際に白砂糖に換算して、白砂糖を食べていく話です。 期間は1ヶ月。 実験体として取り組むのは、…

7月の目標をグルテンフリー、砂糖断ちチャレンジにしました。 小麦粉系、砂糖系を避けて、お煎餅などの米菓やナッツ、チーズをおやつとして食べようと思います。 理由は、この前うっかり菓子パンたくさん食べてしまって、その後から体の調子が思わしくないか…

3月25日から砂糖断ちをしていて、最近はなぁなぁになっています。 lifestyle39.hatenablog.com お菓子をもらう。 お菓子を食べる。 お菓子を買う。 いつからそうなったのか。 そんなにたくさんの量は食べれなくなりましたが。 その結果、 ちょっとアレルギー…

現在進行形で砂糖断ちをしています。 断つものは、砂糖が添加してある食品全般です。 特にお菓子に力を入れています。 が、守れないこともしばしば。 【経過】 3/25からゆるく砂糖断ちを始める。 3/28にケーキを食べて失敗。 4/1に外食しデザートを食べて失…

今日は本来、山に行く予定にしていました。 結果から言うと、胃が痛くて、山に行くのを断念。 原因は昨日のケーキにあると推測して体の変化を考察します。 山に行けなかった後悔の気持ちが強いです。 そもそもアレルギー改善のため砂糖断ちをしているのに、4…

砂糖断ち始めてから4日目。ケーキを買って食べました。砂糖断ち記録3日で終了w 砂糖断ちを始めて、「ないものを欲しがる」ようになりました。4日目、ないもの、つまり甘いお菓子をゲット。 買わなきゃいいのに、見なきゃいいのに、普段寄らないところにあえ…

友人が7号食を始めたのに触発されて、 わたしも！ 玄米7号食の決心はつかないけど、砂糖断ちをやってみよう〜 七号食の情報サイト-玄米デトックス７号食- わたしが断つべき砂糖は、甘いお菓子。 実はジュースや菓子パンはやめれてても、甘いお菓子がまだ、断…

その①では、飲み物を摂るのをやめました。 lifestyle39.hatenablog.com その②は菓子パンを卒業します。 菓子パンって、意外と気づかないうちに「ごはん」として食べること、多くないですか？ 私は、多かったです。 朝ごはんにクリームを挟んだコッペパンや、…

砂糖は体に良くない。 去年数回砂糖断ちをして、その前後の体の具合から実感している。 砂糖は体に良くない。 とりすぎが良くないとか、適量ならいいとか、黒糖なら良いとか、そういう問題ではなく、砂糖は体に良くない。3回目 もし、自分でサトウキビから砂…

私の友人にお酒が好きな人がいます。 友人は、お休みの日の前の夜だけお酒を飲みます。 他の日は、ガマン！ 大好きなお酒をガマン！ それに引き換え、わたし。 甘いものが大好き人間です。 毎日食べます。 ガマンなんてしない！ 何だか人間として違いが生ま…

わたしの甘いものへの抑制が効かない話です。 グルテンフリー生活と砂糖断ちと玄米生活をやってた時は、甘いものへの抑制が効いてたんですが、今はサッパリ。 おやつの数を1日3個までと決めてみましたが、3個食べると4個、5個と増えていくんですよ。 おかし…

あと数日で玄米生活が終わると思うと、つい浮かれてしまって大量に買ってしまいました(°_°) 買ってしまったものは仕方がないです。 甘いもの大好きな私が甘いものとうまく付き合っていく方法を考えてみます。 過去には砂糖断ち、グルテンフリーをやってきて…