1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

砂糖断ちのアレコレ

意味のある我慢

ドキュメント映画「あまくない砂糖の話」 あまくない砂糖の話(字幕版) デイモン・ガモー Amazon 1日の食物の中から、どれくらいの砂糖を摂取しているのか、実際に白砂糖に換算して、白砂糖を食べていく話です。 期間は1ヶ月。 実験体として取り組むのは、…

7月のチャレンジ

7月の目標をグルテンフリー、砂糖断ちチャレンジにしました。 小麦粉系、砂糖系を避けて、お煎餅などの米菓やナッツ、チーズをおやつとして食べようと思います。 理由は、この前うっかり菓子パンたくさん食べてしまって、その後から体の調子が思わしくないか…

審議、砂糖断ちがなあなぁになっている件

3月25日から砂糖断ちをしていて、最近はなぁなぁになっています。 lifestyle39.hatenablog.com お菓子をもらう。 お菓子を食べる。 お菓子を買う。 いつからそうなったのか。 そんなにたくさんの量は食べれなくなりましたが。 その結果、 ちょっとアレルギー…

砂糖断ちチャレンジ中間報告

現在進行形で砂糖断ちをしています。 断つものは、砂糖が添加してある食品全般です。 特にお菓子に力を入れています。 が、守れないこともしばしば。 【経過】 3/25からゆるく砂糖断ちを始める。 3/28にケーキを食べて失敗。 4/1に外食しデザートを食べて失…

甘いものの誘惑

今日は本来、山に行く予定にしていました。 結果から言うと、胃が痛くて、山に行くのを断念。 原因は昨日のケーキにあると推測して体の変化を考察します。 山に行けなかった後悔の気持ちが強いです。 そもそもアレルギー改善のため砂糖断ちをしているのに、4…

人は、ないものを欲しがる

砂糖断ち始めてから4日目。ケーキを買って食べました。砂糖断ち記録3日で終了w 砂糖断ちを始めて、「ないものを欲しがる」ようになりました。4日目、ないもの、つまり甘いお菓子をゲット。 買わなきゃいいのに、見なきゃいいのに、普段寄らないところにあえ…

砂糖断ちチャレンジ!

友人が7号食を始めたのに触発されて、 わたしも! 玄米7号食の決心はつかないけど、砂糖断ちをやってみよう〜 七号食の情報サイト-玄米デトックス7号食- わたしが断つべき砂糖は、甘いお菓子。 実はジュースや菓子パンはやめれてても、甘いお菓子がまだ、断…

砂糖を取らない砂糖断ち。その②菓子パン

その①では、飲み物を摂るのをやめました。 lifestyle39.hatenablog.com その②は菓子パンを卒業します。 菓子パンって、意外と気づかないうちに「ごはん」として食べること、多くないですか? 私は、多かったです。 朝ごはんにクリームを挟んだコッペパンや、…

砂糖をとらない、砂糖断ち。その①飲み物

砂糖は体に良くない。 去年数回砂糖断ちをして、その前後の体の具合から実感している。 砂糖は体に良くない。 とりすぎが良くないとか、適量ならいいとか、黒糖なら良いとか、そういう問題ではなく、砂糖は体に良くない。3回目 もし、自分でサトウキビから砂…

週末おやつ

私の友人にお酒が好きな人がいます。 友人は、お休みの日の前の夜だけお酒を飲みます。 他の日は、ガマン! 大好きなお酒をガマン! それに引き換え、わたし。 甘いものが大好き人間です。 毎日食べます。 ガマンなんてしない! 何だか人間として違いが生ま…

数がかぞえられないオトナ

わたしの甘いものへの抑制が効かない話です。 グルテンフリー生活と砂糖断ちと玄米生活をやってた時は、甘いものへの抑制が効いてたんですが、今はサッパリ。 おやつの数を1日3個までと決めてみましたが、3個食べると4個、5個と増えていくんですよ。 おかし…

甘いものをやめられないわけ

あと数日で玄米生活が終わると思うと、つい浮かれてしまって大量に買ってしまいました(°_°) 買ってしまったものは仕方がないです。 甘いもの大好きな私が甘いものとうまく付き合っていく方法を考えてみます。 過去には砂糖断ち、グルテンフリーをやってきて…