12月3日 土曜日 【体重】 朝から測定忘れ 【排泄】 朝 起きてすぐに1回、軟便 【食事】 朝 玄米150g 冬野菜とあさりの味噌汁 納豆 みかん1個、焼きちくわ1本 昼 白米の手作り弁当 おやつ くるみのロールケーキ2個 夜 玄米145g 冬野菜とあさりの味噌汁、焼き…

12月2日 金曜日 【体重】 朝から測定忘れた… 【排泄】 朝 排泄なし！なんでー？ 昼 ちょこっと。とても臭い！ おならが多い。 【食事】 朝 玄米150g 冬野菜の味噌汁 納豆 焼きちくわ、みかん 昼 玄米150g 鳥肉と野菜の味噌汁、みかん おやつ:アーモンドチョ…

12月1日 木曜日 【体重】 排泄して朝食食べてから測定。 体重 48.7 体脂肪 21.2 BMI 20.0 筋肉量 31.9% 【排泄】 朝 3回 軟便 するりと出るけどすこしベタ便。その後2回、下痢…匂いも臭い… 【食事】 朝 玄米150g 冬野菜の味噌汁 納豆 みかん1個 昼 玄米150g …