12月1日 木曜日 【体重】 排泄して朝食食べてから測定。 体重 48.7 体脂肪 21.2 BMI 20.0 筋肉量 31.9% 【排泄】 朝 3回 軟便 するりと出るけどすこしベタ便。その後2回、下痢…匂いも臭い… 【食事】 朝 玄米150g 冬野菜の味噌汁 納豆 みかん1個 昼 玄米150g …
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