1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

5月24日 砂糖断ち2日目

2023年5月24日 水曜日 2日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 、味噌汁

昼食:玄米、味噌汁

間食:せんべい、バナナ、冷凍ベリー

夕食:玄米 、ほうれん草ともやしのナムル、納豆

 

 

【排泄】

朝1回

普通の便。

 

【変化】

今日は、痒み6痛み4。

 

頭:痒い。かさぶたができてて、すぐに剥がれる。というか、剥がしちゃう…抜け毛も多い。禿げそう。

 

指:ひび割れ、さらにひどくなって痛痒い。痛いのに掻いちゃう。滲出液が出てる。指は曲がらない。

 

腋の下:痒くてカサカサする。赤くなってる。

 

 

背中:湿疹ができてる。痛痒い。

 

目:乾燥してる。涙が出てくる。

 

今日は、知人からお菓子を勧められたけど、やんわりと断ることができた。誘惑が多すぎて砂糖を断つってほんとうに難しいなぁ。

 

 

 

 

 

5月23日 砂糖断ち1日目

2023年5月23日 火曜日 1日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 、納豆、ほうれん草のお浸し、味噌汁

昼食:白米、もつ焼き、サラダ、ほうれん草の胡麻和え

間食:せんべい、米粉クッキー(砂糖なし)

夕食:玄米 、味噌汁、ほうれん草のお浸し

 

 

【身体初見】

部位:指、両乳首、腋の下、ふくらはぎ、背中、頭皮

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、感覚異常

 

 

【排泄】

朝1回.昼1回

普通の便。

 

【変化】

今日は、痒み8痛み2。

 

まず、頭が痒い。とっても痒い。日曜日に思いっきり掻いてしまい、爛れてる。それでも痛くなくて痒いんだよ。

 

次に、小指のひどいひび割れ。滲出液が出てる。指は曲がらす、痒くて掻くと滲出液がでてくるだけ。そうなると真っ赤に晴れて、痛みをやっと感じる。

 

次が、両乳首。腫れてる…滲出液がでてくる。

 

次が、抜け毛。手ですくとごろっと抜ける。禿げるのもそう遠くない。

 

今、痒いところはそのくらい。

 

 

砂糖断ち失敗してから食べたのは、牛乳パン、アクエリアス、塩飴、アイスの実、おまんじゅう2個、アーモンドチョコ2粒。

 

たったそれくらいの量でこの影響力。

 

早く治したい。

 

 

 

 

 

砂糖断ち失敗!リセットします。

2023年5月20日 土曜日 10日目

⭐️生理3日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 

昼食:玄米 、親子丼(砂糖は使わず甘酒)

間食:菓子パン、アクエリアス

夕食:玄米 唐揚げ

 

【身体初見】

部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ

 

 

【排泄】

朝1回

普通の便。

 

【変化】

今日は、痒み2痛み8。昨日より頭皮のかさぶたが痒い。だけど、よくなってきてる。

 

小指のひどいひび割れ。少し痒い。かさぶたみたいになってきてる。指を曲げようとすると突っ張って痛い。

 

抜け毛はまだ多い。

 

太ももにぶつぶつ湿疹はまだ残ってる。触るとざらざらする感じ。

 

 

生理中。3日目。痛みゼロ痛み。

 

知人のおじいちゃんから、おすすめの菓子パンをもらった。断るのも気の毒なんで、菓子パン食べた。

 

自分の欲望に負けたわけじゃないけど。砂糖断ちは失敗。リセットして一からやり直し!

今回の砂糖断ちは9日間の記録。

 

めざせ、ストイック砂糖断ち14日間!

 

 

 

 

 

5月19日 砂糖断ち9日目

2023年5月19日 金曜日 9日目

⭐️生理2日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 

昼食:玄米 、野菜炒め

間食:パン、ナッツ

夕食:餅2個

 

【身体初見】

部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ

 

 

【排泄】

朝1回

普通の便。

 

【変化】

今日は、痒み1痛み9。ほとんど痒くない。頭皮のかさぶたがあるけど、無理に剥がすと痛い。当たり前の感覚がやっと戻ってきた感じ。痛みが本当にわかってなかったんだなー。

 

小指のひどいひび割れ。ひびがよくなってきてる。腫れてない。指を曲げようとすると突っ張って痛い。

 

抜け毛はまだ多い。

 

太ももにぶつぶつ湿疹はまだ残ってる。触るとざらざらする感じ。

 

 

生理中。1日目と2日目の山場を超えた。痛みがほとんどなかったのも珍しい。

 

甘い物を食べたくなる衝動に襲われた。ぐっと我慢した。まさか、9日目に食べたい病にかかるとは思ってなかった。食べたら、砂糖断ちリセットなんだよ。今日が9で、もし食べたら明日は1日目になる。

 

そうなりませんように。

こういう病気(甘い物欲しい病)のときにはハーブティーを飲んで歯を磨いてさっさと寝るのが1番の薬だ。

 

ところで、最近毎日「明日は早起きして朝方しよう」と思って早目に寝るんだけど、ギリギリまで何度でも寝てしまうのは、やっぱり砂糖のせいかな?それとも意思のせいかな?習慣のせいかな?

 

 

 

 

 

5月18日 砂糖断ち8日目

2023年5月18日 木曜日 8日目

⭐️生理1日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 納豆(タレは酢)

昼食:豆腐サラダ 肉まん2個

間食:塩煎餅、冷凍ベリー

夕食:玄米 野菜炒め

 

【身体初見】

部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ

 

 

【排泄】

朝2回

普通の便。匂いもひどくない。

水に沈むう⚪︎こ

 

【変化】

今日は、痒み4痛み6。あんまり掻かなくなった。頭皮のボロボロ皮膚が少しはげてきた。滲出液は出てこないし、痛気持ちいい感じもしない。かさぶたが剥がれてきたった感じかな。

 

小指のひどいひび割れ。指が赤く腫れてたけど、むくみが減った感じ。全部は曲がらないけど、痛みは少なくなってきた。

 

抜け毛が多いのは変わらない。

 

太ももにぶつぶつ湿疹ができてるけど、赤くないし、吹き出物みたいな感じ。

 

 

寝起きは相変わらず悪い。眠気も強い。夜8時には眠くなる。入眠はあっという間。布団入って5分で夢の世界に行ける。

 

生理だけど、生理痛がそんなにない。いつも腹痛だけでなく、頭痛や関節痛も出てたけど、今日は腹がだる重い感じ。

 

 

 

 

 

5月17日 砂糖断ち7日目

2023年5月17日 水曜日 7日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 納豆(タレは酢)

昼食:チキンライス、春雨サラダ 、野菜スープ、オレンジ

間食:塩煎餅、冷凍ベリー

夕食:玄米 さわらの塩焼き アジフライ ちくわ

 

【身体初見】

部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ

 

 

【排泄】

朝1回

普通の便。匂いもひどくない。

おならの回数が減った感じ。

 

【変化】

今日は、痒み3痛み7。痒みを感じて掻くと、血が出るようになった。頭皮のボロボロかさぶた頭皮も改善傾向になってる。昨日までは、頭皮がべろりと剥けたけど、今日はかさぶた?皮膚が剥がれがない。

 

小指のひどいひび割れ。昨日は曲げれたけど、今日は曲げられない。掻くと血が出る。昨日までは、ジンジンと痛んだけど、今日は指を動かすと痛みを感じる。だから、あんまり触らなくなった。

 

 

寝起きが悪い。すっと起きられない。グズグスしてしまう。日中は眠くならない。

 

すこーしだけど、太ももがスベスベになったような?気のせいかなー。ストイック砂糖断ちあと1週間で目標達成!

 

 

 

 

 

5月16日 砂糖断ち6日目

2023年5月16日 火曜日 6日目

【基本情報】未測定

身長:156センチ

体重:未測定

BMI:未測定

体脂肪:未測定

好きな食べ物:甘いもの

 

【食事】

朝食:玄米 さつまいもの甘露煮(砂糖なし)

昼食:玄米 かぼちゃコロッケ 芋の甘露煮(砂糖なし)

間食:塩煎餅

夕食:玄米 さわらの味噌焼き アジフライ 豆腐サラダ

 

【身体初見】

部位:指、両乳首腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻

症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ

 

 

【排泄】

軟便2回

朝と夜に1回ずつ。

 

【変化】

まだ痒い。今日は、痒み6痛み4。痒みが勝ってる気がする。掻いても掻いても痒い…。頭皮がボロボロで本当に困る。昨日塗った薬の効果がでてる。薬を塗ると一時的に改善する。それに、頭皮からでてた滲出液も止まってる。

 

小指のひどいひび割れ。曲げれなかったけど、今朝は曲がるようになってた。ひび割れ自体は治ってない。

 

 

痒くて掻くけど、血は出てこない。滲出液が出てくるだけ。

 

眠気がすごい。

眠くて眠くてたまらない。不安感とか焦燥感とかイライラはおさまった。精神症状は比較的早めに落ち着いたなあ。