5月24日 砂糖断ち2日目
2023年5月24日 水曜日 2日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米 、味噌汁
昼食:玄米、味噌汁
間食:せんべい、バナナ、冷凍ベリー
夕食:玄米 、ほうれん草ともやしのナムル、納豆
【排泄】
朝1回
普通の便。
【変化】
今日は、痒み6痛み4。
頭:痒い。かさぶたができてて、すぐに剥がれる。というか、剥がしちゃう…抜け毛も多い。禿げそう。
指:ひび割れ、さらにひどくなって痛痒い。痛いのに掻いちゃう。滲出液が出てる。指は曲がらない。
腋の下:痒くてカサカサする。赤くなってる。
背中:湿疹ができてる。痛痒い。
目:乾燥してる。涙が出てくる。
今日は、知人からお菓子を勧められたけど、やんわりと断ることができた。誘惑が多すぎて砂糖を断つってほんとうに難しいなぁ。
5月23日 砂糖断ち1日目
2023年5月23日 火曜日 1日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米 、納豆、ほうれん草のお浸し、味噌汁
昼食:白米、もつ焼き、サラダ、ほうれん草の胡麻和え
間食:せんべい、米粉クッキー(砂糖なし)
夕食:玄米 、味噌汁、ほうれん草のお浸し
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、ふくらはぎ、背中、頭皮
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、感覚異常
【排泄】
朝1回.昼1回
普通の便。
【変化】
今日は、痒み8痛み2。
まず、頭が痒い。とっても痒い。日曜日に思いっきり掻いてしまい、爛れてる。それでも痛くなくて痒いんだよ。
次に、小指のひどいひび割れ。滲出液が出てる。指は曲がらす、痒くて掻くと滲出液がでてくるだけ。そうなると真っ赤に晴れて、痛みをやっと感じる。
次が、両乳首。腫れてる…滲出液がでてくる。
次が、抜け毛。手ですくとごろっと抜ける。禿げるのもそう遠くない。
今、痒いところはそのくらい。
砂糖断ち失敗してから食べたのは、牛乳パン、アクエリアス、塩飴、アイスの実、おまんじゅう2個、アーモンドチョコ2粒。
たったそれくらいの量でこの影響力。
早く治したい。
砂糖断ち失敗!リセットします。
2023年5月20日 土曜日 10日目
⭐️生理3日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米
昼食:玄米 、親子丼(砂糖は使わず甘酒)
間食:菓子パン、アクエリアス
夕食:玄米 唐揚げ
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ
【排泄】
朝1回
普通の便。
【変化】
今日は、痒み2痛み8。昨日より頭皮のかさぶたが痒い。だけど、よくなってきてる。
小指のひどいひび割れ。少し痒い。かさぶたみたいになってきてる。指を曲げようとすると突っ張って痛い。
抜け毛はまだ多い。
太ももにぶつぶつ湿疹はまだ残ってる。触るとざらざらする感じ。
生理中。3日目。痛みゼロ痛み。
知人のおじいちゃんから、おすすめの菓子パンをもらった。断るのも気の毒なんで、菓子パン食べた。
自分の欲望に負けたわけじゃないけど。砂糖断ちは失敗。リセットして一からやり直し!
今回の砂糖断ちは9日間の記録。
めざせ、ストイック砂糖断ち14日間!
5月19日 砂糖断ち9日目
2023年5月19日 金曜日 9日目
⭐️生理2日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米
昼食:玄米 、野菜炒め
間食:パン、ナッツ
夕食:餅2個
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ
【排泄】
朝1回
普通の便。
【変化】
今日は、痒み1痛み9。ほとんど痒くない。頭皮のかさぶたがあるけど、無理に剥がすと痛い。当たり前の感覚がやっと戻ってきた感じ。痛みが本当にわかってなかったんだなー。
小指のひどいひび割れ。ひびがよくなってきてる。腫れてない。指を曲げようとすると突っ張って痛い。
抜け毛はまだ多い。
太ももにぶつぶつ湿疹はまだ残ってる。触るとざらざらする感じ。
生理中。1日目と2日目の山場を超えた。痛みがほとんどなかったのも珍しい。
甘い物を食べたくなる衝動に襲われた。ぐっと我慢した。まさか、9日目に食べたい病にかかるとは思ってなかった。食べたら、砂糖断ちリセットなんだよ。今日が9で、もし食べたら明日は1日目になる。
そうなりませんように。
こういう病気(甘い物欲しい病)のときにはハーブティーを飲んで歯を磨いてさっさと寝るのが1番の薬だ。
ところで、最近毎日「明日は早起きして朝方しよう」と思って早目に寝るんだけど、ギリギリまで何度でも寝てしまうのは、やっぱり砂糖のせいかな?それとも意思のせいかな?習慣のせいかな?
5月18日 砂糖断ち8日目
2023年5月18日 木曜日 8日目
⭐️生理1日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米 納豆(タレは酢)
昼食:豆腐サラダ 肉まん2個
間食:塩煎餅、冷凍ベリー
夕食:玄米 野菜炒め
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ
【排泄】
朝2回
普通の便。匂いもひどくない。
水に沈むう⚪︎こ
【変化】
今日は、痒み4痛み6。あんまり掻かなくなった。頭皮のボロボロ皮膚が少しはげてきた。滲出液は出てこないし、痛気持ちいい感じもしない。かさぶたが剥がれてきたった感じかな。
小指のひどいひび割れ。指が赤く腫れてたけど、むくみが減った感じ。全部は曲がらないけど、痛みは少なくなってきた。
抜け毛が多いのは変わらない。
太ももにぶつぶつ湿疹ができてるけど、赤くないし、吹き出物みたいな感じ。
寝起きは相変わらず悪い。眠気も強い。夜8時には眠くなる。入眠はあっという間。布団入って5分で夢の世界に行ける。
生理だけど、生理痛がそんなにない。いつも腹痛だけでなく、頭痛や関節痛も出てたけど、今日は腹がだる重い感じ。
5月17日 砂糖断ち7日目
2023年5月17日 水曜日 7日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米 納豆(タレは酢)
昼食:チキンライス、春雨サラダ 、野菜スープ、オレンジ
間食:塩煎餅、冷凍ベリー
夕食:玄米 さわらの塩焼き アジフライ ちくわ
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ
【排泄】
朝1回
普通の便。匂いもひどくない。
おならの回数が減った感じ。
【変化】
今日は、痒み3痛み7。痒みを感じて掻くと、血が出るようになった。頭皮のボロボロかさぶた頭皮も改善傾向になってる。昨日までは、頭皮がべろりと剥けたけど、今日はかさぶた?皮膚が剥がれがない。
小指のひどいひび割れ。昨日は曲げれたけど、今日は曲げられない。掻くと血が出る。昨日までは、ジンジンと痛んだけど、今日は指を動かすと痛みを感じる。だから、あんまり触らなくなった。
寝起きが悪い。すっと起きられない。グズグスしてしまう。日中は眠くならない。
すこーしだけど、太ももがスベスベになったような?気のせいかなー。ストイック砂糖断ちあと1週間で目標達成!
5月16日 砂糖断ち6日目
2023年5月16日 火曜日 6日目
【基本情報】未測定
身長:156センチ
体重:未測定
BMI:未測定
体脂肪:未測定
好きな食べ物:甘いもの
【食事】
朝食:玄米 さつまいもの甘露煮(砂糖なし)
昼食:玄米 かぼちゃコロッケ 芋の甘露煮(砂糖なし)
間食:塩煎餅
夕食:玄米 さわらの味噌焼き アジフライ 豆腐サラダ
【身体初見】
部位:指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮、お尻
症状:湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛、不安感、焦燥感、感覚異常、イライラ
【排泄】
軟便2回
朝と夜に1回ずつ。
【変化】
まだ痒い。今日は、痒み6痛み4。痒みが勝ってる気がする。掻いても掻いても痒い…。頭皮がボロボロで本当に困る。昨日塗った薬の効果がでてる。薬を塗ると一時的に改善する。それに、頭皮からでてた滲出液も止まってる。
小指のひどいひび割れ。曲げれなかったけど、今朝は曲がるようになってた。ひび割れ自体は治ってない。
痒くて掻くけど、血は出てこない。滲出液が出てくるだけ。
眠気がすごい。
眠くて眠くてたまらない。不安感とか焦燥感とかイライラはおさまった。精神症状は比較的早めに落ち着いたなあ。