1日1%変えてみる

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

数がかぞえられないオトナ

わたしの甘いものへの抑制が効かない話です。

 

 

グルテンフリー生活と砂糖断ちと玄米生活をやってた時は、甘いものへの抑制が効いてたんですが、今はサッパリ。

 

 

おやつの数を1日3個までと決めてみましたが、3個食べると4個、5個と増えていくんですよ。

 

おかしい。

まるで魔法のビスケット。

 

私は数が数えられないのかな?

 

3個って片手で数えられるのに、気がついたら一袋とか一箱とか食べてます。

 

単位もわからなくなってるのかな?

 

 

昼ごはんの後だけと決めてみましたが、夜ごはんの後も食べてるし、運転中もモグモグ食べてます。

 

時間の流れも分からなくなってるのかな?

 

 

 

こどもたちの方がちゃんと数を分かってるなぁー、とつくづく思います。

 

他の大人たちはどうやって自制されているでしょうか?

一度職場のランチタイムに周りを観察してみたら、私みたいにお弁当食べたあともバクバクおやつ食べてる人間いませんでした。衝撃。

 

 

 

私は自分との約束がなかなか守れません😭

イチから算数勉強し直しです。

 

 

抜け毛の悩み

私はハゲに寛容です。

 

何故なら親族にハゲが多いから。

父親、祖父、兄。

 

 

母方の家系はみな豊富な頭髪をもっています。

 

それに対して父方の家系は、男性はみな似たようなもの。本当に似ている。同じような髪型、ハゲ方、範囲も同じ。髪質も同じ。

 

 

家族をみていると、DNAの不思議というか、たしかに受け継いでいく遺伝子があるのだと実感せずにはいられません。

 

 

4年前、私が美容室で髪を切ってもらっていると馴染みの美容師さんが「千代子さん!ここハゲができてますよ」と教えてくれました。

 

当然びっくりしましたが、

「大丈夫👌今少しずつ髪が生えてきていますよ」とすかさずフォローしてもらえました。

 

鏡で確認してないので、私にとっては未確認ハゲですが、わたしにも確かにハゲがあったのです。

 

 

私のは一時的だったし、生えてくるハゲだったし、原因がストレスだと明確だったのに、心配でした。これ以上ハゲが進んだらどうしよう、と。「あ〜私の髪の毛はちゃんと生えてきてるかな」と考えずにはいられませんでした。

 

 

ちょっとしたハゲでもそうなるのに、加齢とともに抜け毛が増えて、生えてこないことが分かって、原因が遺伝子だと思ったら、この先どうなるのか分かっているからこそ尚更不安でたまりませんよね。

 

自分も同じ道を辿るのか、と。

 

祖父、父親の頭を見て、うちの兄は思っているはず。

 

 

なのに、そんな不安を口にも出さず、ただ受け入れている兄を見て尊敬します。いや、本人の中では葛藤があるのかもしれません。けど、隠すことなく過ごしている様子を見ると受容しているようにみえます。それがすごいのです。身内ながら尊敬しています。

 

 

父親はとっくに受容しています。

 

思えば、私が小学生だった頃の記憶の父親はすでに晩年の志村けんでした。あの髪型が普通だと思っていましたが、よくよく考えるとかなり若くして抜けていったようです。(毛が)

 

今では、自分でハゲネタを持ち出すし、ハゲでイジっても会話が弾むようになりました。

 

そうなるまでだいぶん時間がかかったように見えます。父も、祖父曽祖父をみて覚悟はしてたんでしょうが、実際に自分の身に起きると話は違うものでしょう。

 

 

 

そんな家族を見ているので、頭髪の問題に悩んでいる人に優しくしたいです。

彼らのせいではないのだから。

 

 

私は女だからハゲずに済んでますが、男ならまず間違いなくハゲてました。父の遺伝子がそうさせているはず。

 

だけど、抜け毛に悩まなかったわけではありません。髪の毛を洗えば、ごっそり指先に絡まる抜け毛たち。知らないうちに落ちている髪の毛。クシで梳くたびに抜ける毛。

 

こんなに毎回抜けてたら来月にはツルンツルンになるんじゃないかと不安になる時もありました。

 

特に自分の家族を知っているから。遺伝子が女性にも作用する様になっていたら、私も「かぶせてポンッ」とするタイプのカツラが必要になるだろうと真剣に考えていました。

 

 

今はまだ大丈夫。

 

 

それに、抜け毛が多いときは大体、食事の影響によるとこの前分かったので対策がとれるようになりました。

 

早くハゲが治療できるようになって、全人類の悩みが解決するといいのに、と常に切に願っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ続ける1日。そんな日もある?

ある山登りの1日です。

 

朝起きて、ご飯と味噌汁と卵焼きとシャケと納豆を食べて家をでます。

 

車を運転しながら、パン食べてコーヒー飲みます。

 

山に登って、おやつ、アンパン、ゆで卵食べます。

 

下山した後は近場の道の駅へGO

買い物を済ませて自宅に帰ります。

 

車を運転しながら、肉まん食べて、牛乳飲んで、ナッツをポリポリ一袋まるまる食べて、ガルボ(チョコ)も一袋食べて、おにぎりも食べて、さすがに食べ過ぎてることに気付いて自粛。

 

家に帰る頃には、お腹空いてるからまたおにぎり食べます。

 

お風呂から上がるとやっぱりお腹空いてるから普通に夜ご飯を食べてなんとなく満足。  

 

さすがに食べすぎた気がする1日でした。

 

 

別の山の1日。

 

朝起きて、ご飯、味噌汁、納豆を食べて出発。

 

車を運転しながらパンとコーヒーを食する。

 

山に登っているときはきのこの山たけのこの里をちょいちょいつまむ。

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ちょっと行動食が少なかったことを後悔しつつ、ランチタイムでおにぎり、にゅうめん、ミカン、コーヒー、お菓子を食べる。

 

休憩時に飴やチョコバーをもぐもぐして、行動食が底をつく。もうない。お腹空いた。

 

下山して、帰りにコンビニにより、菓子パンとアメリカンドック、モンブランを購入。それでも足りず、晩御飯を普通に食べる。明日の分と思って作ったおかずにまで手をつける。

 

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それでもまだ足りない

 

 

私のお腹はどうなっちゃったんでしょうか??

こんな1日もあるのかな?

山に行ったからかな?

今までは山に行ってもこんなことなかったから本当に体質が変わったのかな?

 

納豆はひきわり派?粒派?

わりとどうでもいい話です。

 

最近、1日2パックずつ納豆を食べています。

 

理由は、ピルの副作用で下肢深部静脈血栓症になったから。早く血栓を溶かしたくて食べてます。

 

血栓症になった話はコレ↓

lifestyle39.hatenablog.com

 

 

まぁ、納豆を食べたからといって、血栓が解けるとは限りません。もし、溶けたとしても元凶のピルの服用もやめてるので、納豆のおかげで血栓が無くなったとは言えないです。

 

でも、すでにできた血栓を溶かせるのは納豆キナーゼだけ、と知ったら納豆を食べずにはいられません。

 

血栓症 | 日本ナットウキナーゼ協会

 

というわけで、毎日2パック納豆を食べています。

 

しかも、1/20は血栓症予防の日!

(ホント何でも〇〇の日があるなぁ〜)

 

 

今までは、断然ひきわり派でしたが、最近は小粒派になりつつあります。

 

 

 

あつあつごはんにかけて食べるなら小粒派。

 

巻き寿司に入れるならひきわり派。

 

最近はあつあつお餅と納豆を海苔で巻いて食べるのが好きです。

 

ほんと、どうでもいい話です。

 

 

 

workmanで登山女子

workman plus でイージス防水防寒ダウンジャケットを買いました。

 

H290 AEGIS(イージス)防水防寒ダウンジャケット | 作業着のワークマン公式オンラインストア

 

お値段税込で5800円。

サイズはSサイズ。

 

workmanの服は山でも活用できると巷でも噂でしたので、思い切って買って、山に行ってきました。

 

 

ワークマン女子で登る最初の山は、熊本が世界に誇る阿蘇山高岳中岳。

 

仙酔峡尾根、通称バカ尾根から登りました。

 

山頂尾根に出た時の気温はマイナス5度。

青空はチラチラ見えるものの風は強く厳しい寒さでした。

 

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阿蘇山高岳東峰から見下ろす根子岳
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中岳から見下ろす火口

 

 

インナーのメリノウールシャツ一枚とworkmanのダウンジャケットで十分暖かく、しかも蒸れない!

 

本当に風を通さないから、快適でした。

 

 

今までは、マーモットのレインウェアを冬も雪が降ってても着て、フリースなどを重ねて工夫して暖かさを保ってましたが、蒸れるし、風が吹くと冷たいし、凍える時があったのでどうにかしたかったのです。

 

九州の山だから平気でしょ!って思うかもしれませんが、冬の山を舐めてはいけないのは全国共通です。寒いものは寒い。

 

ですが、workmanのダウンジャケットを買ったので、今冬はこれで山に登ります!

 

 

 

 

 

今年の運勢は当たり年?裏年?

突然ですが、占い、信じますか?

 

私は、占い好きで、新聞の占い、Yahooの占い、細木数子の占いもしいたけ占い動物占いも見ます。

 

私の今年の運勢は、ゲッターズ飯田さんによると、銀のイルカ座は「裏運気の年」らしいです。

 

えぇと、裏運気って何よ?

 

1/3放送の「二宮ん家」で、裏年で、何をしても裏目に出ると説明してました。

 

裏年って作物の実りが少ない年のことですよね?

裏目に出るって良かれと思ってやったことが全部ロクでもないことになるんですよね?

 

なんだか微妙にニュアンス違うんですけどー。

 

今年はもうすでに下肢深部静脈血栓症が見つかって落ち込んだので、個人的には当たり年だと思ってます。

 

下肢静脈血栓症の話はコレ↓

lifestyle39.hatenablog.com

 

 

この前、整骨院にいってクジを引いたら当たりましたし。

 

その前は、食べすぎて当たりましたし。

 

他にも何か当たるかもしれません。

 

やはり、宝くじを買っておくべきかも?!

 

 

 

毎年、年の初めにその年一年のことを占って、年末に見返そうと思うけど、過ぎ去ってしまえば人は忘れてしまうし、どうでも良くなるもの。

 

天気予報すら当たったかどうか覚えてないのに。

 

 

今年は、宝くじを買って夢を見ながら過ごそうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイアンマン3

marvel作品 アベンジャーズシリーズ

アイアンマン3」を見ました〜

 

アイアンマン 3 (吹替版)

 

トニー•スタークがほぼ生身でしたね。

アイアンマンスーツを纏っていないと弱いと思ってましたが、ゼロから何かを作る頭脳を持ってるし度胸もあるので、アイアンマン着てなくても強い!

 

 

それにいつの間にか、ボディが鍛えられてる(*´Д`*)

 

心臓に埋め込んでたアレも取ったし、もう、アイアンマンになることはないのかな〜。アイアンマンシリーズ完結になるのでしょうか。

無駄に偉そうな自信まんまんなところ、正直なところ、肉体美を見れないのは寂しいな〜

 

 

 

アベンジャーズシリーズ

1.アイアンマン

2.インクレディブル•ハルク

3.アイアンマン2

4.マイティ•ソー

5.キャプテン•アメリカ/ザ•ファースト•アベンジャー

6.アベンジャーズ

7.アイアンマン3

8.マイティ•ソー/ダークワールド

9.キャプテン•アメリカ/ウィンター•ソルジャー

10.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー

11.アベンジャーズ/エイジ•オブ•ウルトロン

12.アルトマン

13.シビル•ウォー/キャプテン•アメリ

14.ドクターストレンジ

15.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー:リミックス

16.スパイダーマン:ホームカミング

17.マイティ•ソー/バトルロイヤル

18.ブラックパンサー

19.アベンジャーズ/インフィニティ•ウォー

20.アルトマン&ワスプ

21.キャプテン•マーベル

22.アベンジャーズ/エンドゲーム

23.スパイダーマン:ファー•フロム•ホーム