1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

読書感想 血糖値スパイク日記

Kindle Unlimitedで読みました

 

 

血糖値コントロールに興味があるので、重藤先生の検査結果から考える思考の道筋はとても参考になりました。

 

リブレでの持続的血糖測定は実は3年ぐらい前?から興味があり調べていましたが、値段が高いのと入手経路が不明で断念した記憶があります。

 

リブレは血液内の血糖というよりも細胞内液に含まれる血糖を測定するので、正確な値は出にくいらしいです。

 

正しい数値はわからなくても、上昇下降などの幅やタイミングはわかりそうなので十分かなーと思いますが、できればちゃんと血液から血糖値を測定して確かめたい気持ちもあります。

 

 

というか、細胞内液で血糖測定できるのもびっくりしました。よく考えてみると当たり前なのかな?

 

アレルギー体質の私がいつも疑問に思っているのがあってですね。砂糖や牛乳、小麦粉をとると、アレルギーがひどくなります。皮膚が腫脹したり滲出液が滲み出たり…血がでても痛みを感じなかったり…

なんというか、体に取り入れた毒をその部位から排出しようとしているように見えてならないのですよね。本当、その腫脹している部位の細胞内液だけ糖が集まってるんじゃないかなー。なーんてね!

 

まぁ、この本を読んで、リブレでの血糖測定やってみたいと改めて思いました。

読書感想 なぜかうまくいく人の秘密の習慣

 

 

Kindle Unlimitedで読みました。

 

習慣形成方法ではなく、心構えや考え方形成が書いてあります。

 

人から○をもらうんじゃなく、自分で自分に○をだせる人間へ。

 

 

たしかに考え方はとても大事で、人から言われて「そうだよな!納得」と思っても10分後には忘却してます。私だけでしょうか。

 言われて納得よりも、自分で自分の考え方を育てると思っています。考え方っていうのは本当に固定概念の塊で、しかも我が強いので一度で思考を変えるのは困難なこと。少しづつ、根気強く育てるのです。

 

マンダラートのようなものも紹介してありました。内容もマンダラートに近いです。これは思考育成にとても効果的です。何度もやってみるとわかります。

 

他、メモの活用や日記なども書いてあります。

 

 

 

読了したあと、秘密の習慣は言い方を変えれば、要の習慣のことだな、と思いました。

 

要の習慣、人によって様々ですが、私にとっての要の習慣は二度寝しないことです。二度寝すると、ほかの全てのことがグダグダになります。まさに今がソレ。

 

要の習慣、秘密の習慣

 

本当に小さなことですが、大きな影響力をもっているようです。

 

自分に○を出せるよう、気持ちと考え方を育てていきたいです。

 

そして、今のだらけきった生活にサヨナラしたいです。

 

この本、なかなかの良本です。

だらけきった毎日

最近は毎日だらけきっています。

 

だらだら

 

ゴロゴロ

 

朝は平気で二度寝し、食器は洗わずに貯める。

日記も書いてないし、やらないといけないことは全部後回し。

 

食生活も乱れ、朝食を抜いたり、夕食を抜いたり、21時以降に食べてしまったり…食べるものは野菜中心で体に良さそうなんですが。

 

 

そんな生活をしていたら、夜寝つきが悪くなりました。あと、朝起きた時の疲労感がすごい!

 

疲れを感じるから二度寝し、休みの日はいつまでも布団から出られずにいます。

 

もうね、悪循環。

 

 

 

ほんと、だらけるって大変!

ゴロゴロするのも楽じゃない〜

 

 

 

 

 

読書感想 クレヨンしんちゃん

Kindle Unlimitedで読みました。

 

 

 

1〜50巻まで。

 

ほんと、おもしろいマンガですね。

 

笑って癒されました。

お菓子断ち5日目

お菓子断ち 5日目

 

アップルパイ、コーヒーゼリープロテインバー、アイスなどなどお菓子を食べたのでアウトー

 

まぁ、山に行きましたので仕方ないとして、また仕切り直しします。

 

今回の記録は4日間。

 

食べてしまった証拠写真槍ヶ岳をバックにいただきまーす!

f:id:lifestyle39:20220619092710j:image
f:id:lifestyle39:20220619092706j:image

家に帰ったら、期間限定アイスをパクリ。お腹空いてるし、罪悪感は一切なし。
f:id:lifestyle39:20220619092702j:image

 

 

お菓子断ち 4日目

お菓子断ち4日目

 

仕事帰りに買い物に寄って、大学芋を買って食べました。お惣菜だけど、セーフ?アウト?

 

 

一応セーフにして、4日目成功!

 

お体の調子はなんだかお肌がすべすべになってきたような…なってないような…

お菓子断ち 3日目

お菓子を断って3日目。成功です。

 

本当に良く眠れるようになりました。というか夜はすぐに眠くなる…20時半に寝て5時に起きました。

お腹すいて目が覚めました。

 

お肌の変化は、少しすべすべになったような…なっていないような…気のせいのような。

 

 

肌荒れは改善していませんが、痒みが軽減しました。甘いものを毎日摂っていたときは、痒くて、少し掻くだけで皮膚がぼろりとむけて出血していました。出血しても痛みは感じず、ひたすら痒いという感覚異常もありました。

 

今日は、右手の小指に痒いところがあります。痒くて掻くんですが、ちゃんと痛みを感じるようになってきました。出血するまで掻いてしまうので、感覚異常の状態はまだ続いています。

 

3日間、お菓子を食べない日が続きました!

 

これで第一目標達成です。