なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） 作者:佐藤伝 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 習慣形成方法ではなく、心構えや考え方形成が書いてあります。 人から○をもらうんじゃなく、自分で自分に○をだせる…

最近は毎日だらけきっています。 だらだら ゴロゴロ 朝は平気で二度寝し、食器は洗わずに貯める。 日記も書いてないし、やらないといけないことは全部後回し。 食生活も乱れ、朝食を抜いたり、夕食を抜いたり、21時以降に食べてしまったり…食べるものは野菜…

Kindle Unlimitedで読みました。 クレヨンしんちゃん ： 1 (アクションコミックス) 作者:臼井儀人 双葉社 Amazon 1〜50巻まで。 ほんと、おもしろいマンガですね。 笑って癒されました。

お菓子断ち 5日目 アップルパイ、コーヒーゼリー、プロテインバー、アイスなどなどお菓子を食べたのでアウトー まぁ、山に行きましたので仕方ないとして、また仕切り直しします。 今回の記録は4日間。 食べてしまった証拠写真。槍ヶ岳をバックにいただきまー…

お菓子断ち4日目 仕事帰りに買い物に寄って、大学芋を買って食べました。お惣菜だけど、セーフ？アウト？ 一応セーフにして、4日目成功！ お体の調子はなんだかお肌がすべすべになってきたような…なってないような…

お菓子を断って3日目。成功です。 本当に良く眠れるようになりました。というか夜はすぐに眠くなる…20時半に寝て5時に起きました。 お腹すいて目が覚めました。 お肌の変化は、少しすべすべになったような…なっていないような…気のせいのような。 肌荒れは改…

お菓子断ち2日目、成功です！ 飴玉ひとつ食べていません。 体の変化は、寝起きが良くなりました。 夜寝る時間は変わっていません。 夜寝て、気がついたら朝です。 スッと起き上がれるようになりました。 お通じは、いつも通り快便。朝イチででます！ 食欲も…

昨日から思いつきでお菓子断ちを開始しました。 丸1日経過しました。 砂糖断ちだと、料理に使う砂糖もアウトなので、お菓子限定断食です。 砂糖使用を全くのゼロにすると、甘いものへの渇望と、反動が酷いので、少しは砂糖をとります。それは、自分の作る料…

Kindle Unlimitedで読みました あの超加工食品があなたを蝕む「お菓子中毒」を抜け出す方法 作者:白澤卓二 祥伝社 Amazon 私は、自分がお菓子中毒であることを自覚してるし、その弊害もわかっています。 実際に肌もあれてて、体も疲れやすくなってる。砂糖断…

体の「毒出し」１００のコツ 決定版 100のコツシリーズ 主婦の友社 Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 ばーっと流し読みしました。おばあちゃんの知恵袋的な感じです。 おいしそうなレシピがいくつかあったので、スクリーンショットで記録を撮りました。…

超すぐやる！ ｢仕事の処理速度｣を上げる“科学的な”方法 作者:菅原洋平 文響社 Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 著者が作業療法士の資格をもっており、脳の機能からみた行動の説明をしています。 私もリハビリ資格をもっているので、とても興味深く読…

ふつつかな悪女ではございますが ～雛宮蝶鼠とりかえ伝～: 1【電子限定描き下ろしマンガ付き】 (ZERO-SUMコミックス) 作者:尾羊 英,中村 颯希,ゆき哉 一迅社 Amazon 漫画です。 漫画アプリで何度も読んで、続きがとても気になるのでKindleで購入しました。 …

Kindle Unlimitedで読みました。 おなかのカビが病気の原因だった 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon 去年沢山読んだ書物と同じカテゴリーの本です。だから、書いてある内容は全て既知。どんな症状がでるかわかってるし、対策も知ってるし、対策したら治るこ…

わたしが選ぶ、備えあれば憂なしの山道具5選 ①Ankerモバイルバッテリー Anker PowerCore 15000 Redux (モバイルバッテリー 15000mAh 大容量)【PSE認証済/PowerIQ搭載/VoltageBoost搭載/低電流モード搭載】iPhone&Android対応 Anker Amazon iPhoneを3回分フル…

最強の野菜スープ 作者:前田浩 マキノ出版 Amazon 最強の野菜スープ 活用レシピ 作者:前田浩 マキノ出版 Amazon どちらもKindle Unlimitedで読みました。 これを読んでから、野菜スープにハマりました。 簡単だし、美味しいし、体にも優しいし。 お肉を入れ…

熊本から長野に引っ越してから、周りから「移住してきたんだね」とよく言われます。 移住と引っ越し。意味ってほとんど同じなんですが、移住の方が長く住むつもりがある、骨をうずめる覚悟があるニュアンスが強いですね。 わたしは、いつまで住むかわからな…