12月3日 土曜日 【体重】 朝から測定忘れ 【排泄】 朝 起きてすぐに1回、軟便 【食事】 朝 玄米150g 冬野菜とあさりの味噌汁 納豆 みかん1個、焼きちくわ1本 昼 白米の手作り弁当 おやつ くるみのロールケーキ2個 夜 玄米145g 冬野菜とあさりの味噌汁、焼き…
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