玄米断食、復食まで終了しました〜 大体、復食期間は断食と同じ期間というので、これくらいで良いんだと思います。テキトーですよ。 さて、辛い皮膚症状に悩んでいますが、とうとう昨夜じんましんが出ました。 いつもと違う皮膚症状だし、一向に良くならない…

復食3日目です。 【食事】 朝食 玄米150g ボーンブロススープ（鶏ガラ） 昼食 玄米150g ボーンブロススープ（鶏ガラ） 夕食 玄米150g ボーンブロススープ（鶏ガラ）納豆 梨 牛乳（ココナッツオイル） きなこヨーグルト ここまで食べると、もう普通の食事です…

復食2日目です。 【食事】 朝食 玄米150g 味噌汁（しめじ、こんにゃく、キャベツ、昆布、わかめ）納豆 昼食 玄米150g 刺身（鯛、ブリ） 梨 夕食 玄米150g 太刀魚の煮付け 納豆 間食 きゅうり 焼き鳥2本 いりこ 今日の復食はお魚メインです。 食欲にどうして…

4日目にして挫折しました。 予定では7日間のはずだったんですがね！ 昼から復食に入りました。 空腹を我慢するって相当の覚悟、精神力、忍耐力が必要ですね。 【食事】 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g お味噌汁（しめじ、こんにゃく、キャベツ、ワカメ、昆布）…

3日目です。 【食事】 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g 【身体所見】 体重 46.4kg 体脂肪 19.0% BMI 19.0 基礎代謝 1007kcal 体温 36.6 お通じ なし 湿疹がすごいです。赤く腫れ、じゅくじゅくしています。お腹とか背中とか、腕とか手とか頭とか……

2日目です。 【食事】 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g 【身体所見】 体重 46.7kg 体脂肪 21.7% BMI 19.1 基礎代謝 1009Kcal 体温 36.9 お通じ 普通便 手と体幹の湿疹がひどいです。 痛痒いです。掻いても痒いので、感覚異常になってるんだと思い…

人生で2回目の断食です。 今日から開始。1日目です。 目的は、アレルギーの改善です。 人生ではじめての断食はコチラ↓ lifestyle39.hatenablog.com 1日目の今日は 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g 飲み物は、ほうじ茶とお水です。 （ほうじ茶の準…

明日から1週間だけ、玄米断食を行います。 lifestyle39.hatenablog.com 過去一度やったことがある半断食ですが、28日間は辛すぎて、できる自信がないので1週間の期間限定でしようかと。 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g 玄米は小豆と塩を一緒に炊…