人生で2回目の断食です。
今日から開始。1日目です。
目的は、アレルギーの改善です。
人生ではじめての断食はコチラ↓
lifestyle39.hatenablog.com
1日目の今日は
朝食 玄米150g
昼食 玄米150g
夕食 玄米150g
飲み物は、ほうじ茶とお水です。
（ほうじ茶の準備忘れたのでノンカフェインのお茶を飲みます）
朝イチで体重を測りました
【身体所見】
体重 47.5kg
体脂肪 20.5%
BMI 19.6
基礎代謝 1037kcal
体温 36.8
お通じ 朝イチ
手や体の湿疹が、どう改善していくか。楽しみです。
さて、無事に初日を乗り切りました。明日もがんばろう〜
