5月11日 砂糖断ち1日目

2023年5月11日 木曜日 1日目

【基本情報】測定し忘れるた！

身長：156センチ

体重：

BMI：

体脂肪：

好きな食べ物：甘いもの

【食事】

朝食：玄米 味噌汁（玉ねぎ、もやし、糸寒天）

昼食：玄米 味噌汁（玉ねぎ、もやし、糸寒天）鳥皮、サラダ

間食：ポテトチップス 、ナッツ

夕食：玄米 味噌汁（玉ねぎ、さつまいも、もやし、糸寒天）サラダ 焼き鮭

【身体初見】

部位：指、両乳首、腋の下、太もも、ふくらはぎ、背中、頭皮

症状：湿疹、滲出液、腫脹、乾燥、発赤、抜け毛、疲労感、不眠、倦怠感、軟便、腹痛

【変化】

初日なので、食べたい渇望がひどい。2〜3週間経つと甘いものを食べたい欲求もなくなるが、2〜3日が1番欲望との戦いになる。

体は痛痒いし、お腹は空いてないのに食べたくなるし、体がすごく忙しい！