やっぱり甘いものがやめられない

何度も砂糖断ちをチャレンジしようとしましたが、1日で断念…

いちにち。

(￣д￣;)

どうしても甘いものがやめられません。

ただ、甘いものの傾向は少し変わったかな。

クッキー🍪

ビスケット

ケーキ

シュークリーム

などの小麦粉と砂糖の組み合わせは少なくなって

チョコレート

チョコアイス

大福

お団子

せんべい

チーズケーキ

プリン

を好むようになってきました。

食べる量はそんなに多くないと思うけど、毎日食べてるからね。チリも積もればナントヤラ。

毎日、明日はおやつを食べないで1日すごそうって思うんですけどね。

砂糖は、果糖とぶとう糖に分けられますが、そのうちの果糖の代謝経路は、アルコールの代謝経路と同じです。果糖を摂取して、喜ぶ脳の部位も同じ。

果糖依存症とアルコール依存症はほとんど一緒なのだと思っています。厳密には違うかもしれませんが大差ありません。

自分は果糖依存症なのだと自覚しています。

体に影響がなければ、気にしないレベルの量だと思いますが、乾燥やら湿疹やら痒みが出てて体への影響がすごいです。手湿疹が痛くて仕方がないです。体もカサカサ乾燥するしぃ…

甘いものへの欲望を体に影響が出ない程度に抑えたいけど、量や回数を減らすのが難しい😭