アニメ鑑賞 進撃の巨人
Amazon prime Videoでみました。
アニメ全部見ました。しかも2回。
ファイナルシーズンPart2までみましたよ。
もうね、エルヴィン団長に石つぶてが当たった時、死んだ時、マジで叫びました。泣いたよー
サシャが撃たれた時も…しばらく続きをみれなかったし。
リヴァイ兵長が、爆発に巻き込まれた時も、叫びました😭
好きなキャラがどんどん死んでいくー。
漫画は全部読んでないので最終回がどうなるのかまだ知りませんが、概ねネタバレで読んだので、なんとなく知ってる。
アニメは、このファイナルシーズンで終わると思ってたけど？！
まさかのつづく。
次はなに？
ファイナルシーズン ファイナルステージ？
ファイナルシーズン 最終章？
まぁ、いいや、楽しみができたし。
このあと、実写版の進撃の巨人をみたけど、30分ほどで飽きてみなくなりました。
砂糖断ち体験記 16日〜20日目
アレルギー、アトピー持ちのわたしが砂糖断ち中の経過と変化を残していきます。日記調の文章から身体状態の変化だけでなくメンタルの変化も読み取ってもらうと面白いはずです。さぁ、どう変化していくかなー！楽しみ！
※完全砂糖断ちではありません。長くながーく続けるために、調味料の砂糖は無視していますし、お土産を貰ったら食べることもあります。
○16日目
胃の痛みが軽減している。朝はお粥を食べて、夜は玄米を食べた。油物はまだ控える。
お通じは、よろしくない。まぁ、そういう日もあるよねー。気分良く出るか出ないかなんてう○この都合もあるしね！
仕事のことでイライラ、不安になることがある。でも、一人相撲だと分かる分、少し冷静になれる。
同僚からおやつをいただく。ありがたく一つ食べる。以前一箱ぺろりと食べてたチョコパイシリーズだけど、今は一個で十分。甘過ぎると、分かる。味の違いが分かるオンナになったのだ。
今の状態って、あれだ。禁煙に例えると、一本おばけが出てくるような感じ。吸いたくて吸いたくて一本吸っちゃうけど、なんだか味が変、みたいな。これで、2本目吸っちゃうとアウトーなんだけど、一本で押さえておくと、禁煙も続けられる。
肌の状態は、部分的にスベスベ肌を感じるようになってきた。湿疹はあるし、シミも多いけどね。
○17日目
胃の痛みはかなり良くなってきた。だけど、朝起きたら右目の瞼が腫れてた。なんでー？痛くもないし痒くもないし、違和感ないからそのままにしておく。そのうち治るだろう。
体がところどころ痒い。だけど、1ヶ月前に比べるとだいぶん良くなってきている。アレルギーとしては改善傾向だ！それに、夜の寝つきも良い。夢見も悪くない。寝起きはぐずぐずしているけど、疲労感をあまり感じなくなってきた。疲れにくくなってきた実感がでてきたー！
顔つきはまだやつれてるけど。
久しぶりの友人に連絡をしてみた。気のいい返事が返ってきた。
○18日目
胃の痛みはほぼ完治に近い。が、薬の副作用で便秘がち。目の腫れはいつのまにか治ってた。
パワースポット神社に行き、散策を楽しむ。お昼はトンカツをたべ、夜は焼肉を食べた。おやつはシャインマスカット！
体はところどころ猛烈に痒くなる。肌もスベスベというまでない。
夜はスッと寝入り、朝はパッと起きるようになってきた。
○19日目
友人一家と動物園にいく。便秘してる…
砂糖断ちに理解を示してくれる一家なので、砂糖不使用のおやつやごはんを作ってくれる。
体のあちこちが痒いが、あまり気にしない。湿疹もごくわずか。腕や背中のシミが薄くなるといいなーと観察しているけど、まだ難しいみたい。2年ぐらいやらないと効果ないかも？
砂糖は使わず、甘酒やハチミツ、きなこ、果物で甘みをとるようにしている。
○20日目
仕事でいただいたお菓子を食べる。激甘だ！甘すぎる！2時間後に顔に湿疹ができた。薬を塗ったら痒みもピタリと止まった。原因はお菓子に含まれてる小麦粉のせい？それしか心当たりがないよおー😭
睡眠状態が改善している。スッと寝入るし、スッと起きる。疲れた感じがしなくなってきた。
コーヒーもほとんど飲んでない。それも睡眠改善に一役買ってるのかなー。
足が細く見えるようになってきた。どうやら今まで浮腫んでいたみたいだよ。
たまにお菓子を食べて「あー失敗したなー」と思うけど、砂糖断ちの日数はリセットしない。これが、ながーく長く続けるコツなんだよー。また明日、食べなければ良いさ。
砂糖断ちの記録 実施編 11日目〜15日目
アレルギー、アトピー持ちのわたしが砂糖断ち中の経過と変化を残していきます。日記調の文章から身体状態の変化だけでなくメンタルの変化も読み取ってもらうと面白いはずです。さぁ、どう変化していくかなー！楽しみ！
○11日目
生理3日目。親戚とお買い物に行って遊ぶ。
長野の道の駅はとんと疎く、名産もよく分かってないし、そもそも地理関係が把握できていない。なので、近隣町村の道の駅を巡るドライブにいってきた。道の駅といえば、やっぱりソフトクリーム🍦
だけど、砂糖断ち中のわたし、目もくれずフルーツだけ購入して終わり！
飲み物はお茶か水。久しぶりにコーヒーを飲んだ。
昨日ピザを食べたからかな…頭が痒いよ…やってもうた…小麦粉アレルギーは治ってないみたい…
メンタル面ではなんだかイライラするよ！情緒不安定というか、怒りっぽいというか。特に仕事のことでイライラしてる。
○12日目
生理4日目。久しぶりに山に行く。往復5時間、小雨の中歩き回り、くたくたです。食事はグルテンフリー、砂糖フリーの米粉野菜ドーナツと、おにぎり、ミニトマト、葡萄。だけど、山頂でホットココアを入れて飲んだ…まぁ、運動時だし、ヨシとする！
頭は少し痒いぐらい。体の痒みよりも、イライラがすごい！妄想で怒って泣けるレベルの情緒不安定さ。感情が化学反応起こしてる感じ。火つけたら、燃える花火みたい…これもいつか落ち着くのかなー。
○13日目
生理5日目。
相変わらずイライラして情緒不安定。アノ時に似てる、、、思春期…反抗期…
さて、背中に赤く湿疹が出てきた！少し痒くて、掻くと痛い。それに、右目がカサカサ痛い…涙が出てくるよー。ドライアイかしら…。肌のちょうしはツルツルスベスベとは思わないなー。ざらめの付いたせんべいみたいな肌よ。
そういえば！抜け毛が減った！髪洗う時に束ねたそうめんぐらいごそっと抜けてたけど、今日は食べ終わったラーメンの汁の底ぐらいの量よ。
今日はシャインマスカットを箱買いしたので、それをおやつがわりにモグモグ。
○14日目
相変わらずイライラしているが、少し落ち着いたような⁈
今日のランチはテイクアウトランチ。甘酢を使った料理に違和感を感じる…あまりおいしくないけど、みんなは美味しい美味しいって食べてる。本当に美味しい？
湿疹はゼロにならない。気がついたら赤くなってブツブツができてる。けど、痒くないんだよなー。頭も痒くないし。シミが減った感じもない。スベスベもち肌感もないなー。
体が細くなった感じがするが、体重を測ってないので、実際やせたかどうかは不明。
夜はすっと入眠できるようになってきた。
今日は、じゃがいもを薄く切って炒めて塩振って食べるおやつにハマる。
○15日目
体調が激変した。夜中1時ごろ、胃痛で悶絶しながら起きる。丸くなったり、捻ったり、うつ伏せになったりで悶絶するが、激痛すぎる。昨日の夜食べたものが頭をよぎる。じゃがいもが原因かしら？食べすぎ？それにしても痛すぎる。胃を引っ張って雑巾搾りしているような痛みだよ。下痢もあるし、吐き気もする。神様たすけて、と祈りを捧げる。が、即効性なく、ただひたすら耐える。
朝方、一旦快方に向かうが、また痛みが出てくる。仕事を休んで、病院に行くと急性胃炎の診断と痛み止めの薬をもらう。この薬がなかなか良く効いてくれて、お昼からは痛みも軽快しごはんを食べられるようになる。
こういう、体調の悪い時って、ケーキやアイス、パン、唐揚げ、お寿司とかに目がいってしまいません？体調が悪いから、と自分を甘やかして。しかし、昨日の激痛を思い出して踏みとどまる。お粥だ。わたしに似合うのはお粥一択だ。
今回はお菓子が原因での痛みではないけど、昔、飲み会でジュースを飲みまくって、ひどい腹痛と水下痢を発症したことを思い出した。そうだ、わたしは糖質の摂りすぎで、腹を壊すタイプだった。今回も、じゃがいもという糖質の摂りすぎだったのかもしれない。ホールフードだから大丈夫だと思ったが、実は良くなかったのかも。
本当のことは分からないが、可能性は高いとして気をつけた方が無難だろう。
はぁ、中島みゆきの「糸」があたまをよぎるよー。
なーぜ、腹をこわすのかをー
わたしたちはーいつもーたべすぎ！
いーつ、腹をこわすのかもー
食べる前は、だれも、しらないー
お腹は調子悪いけど、頭は絶好調だぜ！
砂糖断ちの記録 実施編 6日目〜10日目
アレルギー、アトピー持ちのわたしが砂糖断ち中の経過と変化を残していきます。日記調の文章から身体状態の変化だけでなくメンタルの変化も読み取ってもらうと面白いはずです。さぁ、どう変化していくかなー！楽しみ！
○6日目
今日は仕事が休み。山に行くつもりだったが、朝起きれずに断念。昼まで寝てやったぜ。
こんな感じで、熊本の時は午前2時起きとかも苦なく出来てたのが、長野に来てから起きれない。寝つき悪い上に寝起きも悪い。睡眠の質が山生活に影響している。本当に早急に治さなければ、長野に引っ越した意味がゼロになる。
人のせいにするのが得意なわたし。ならば、朝起きれないのも、今日山に行かなかったのも全部砂糖のせいにしてやる。
肌の状態が悪化している。痒い…痒い…昨日はもち肌だった太ももさん。今日はヤスリのようですよ…頭も、耳の穴も痒い…発赤してないし、腫脹もしてない…掻くと容易に皮がむけるけど、出血はしない。滲出液がじわりと出てくるていど。痛みはあるからそれ以上は掻かないけど。
お通じは朝2回。いつもどおり。玄米を食べると便通の問題は生じない。だけど、臭かったなー。ナンデ？
ネットでシュガーフェイスとか、グルテンフェイスとかを検索。
そういえば、長野に引っ越してすぐに撮った写真と、今の顔を比べると別人のよう。同じ人とは思えない、と言われたことがある。たった4ヶ月。お菓子を食べたってだけで、こんなにも顔がかわるとは。熊本にいる時は、お菓子はほとんど食べてなかったもんなー。4ヶ月前の顔が良いと言われてる。わたしもそう思う。今の顔、なんだかきつい顔。
○7日目
砂糖断ちしてから1週間経った。
こんなに続けられるとは自分でもびっくりしている。ごはんは、玄米を中心に豚肉、鶏肉、野菜炒め、納豆、豆腐、味噌汁、ゆで卵、トマト、きゅうり、りんご、キウイ…甘味が欲しくなったら砂糖無添加の甘酒。
ではでは、体調はどう？朝は未だに二度寝女王。体は指と脇が痒くて赤くなってる。頭皮の痒みは少し落ち着いたかな。太ももの内側にあったブツブツが少し減ってる。それでもきゅうりみたいな肌触りはまだある。
お通じは朝1回。朝イチで便意で目覚めるオンナ。携帯のアラームでは起きないけど、便意では起きれる。まさにう○こアラーム！たまにスヌーズ機能もついてる。
今日の夕食から玄米150gちゃんと量ることにした。なぜなら、大食いしてしまうからだ。今日は食後、眠くなることやだるさを感じることがなかった。
小さなことだけど、昨日と比べての変化が分かるととてもおもしろい。そうだ、その積み重ねで大きな変化が生まれるから1%の力は大きな力なんだ、ってことで、このブログのタイトルは1%のちからにしたんだった！すっかり忘れてたよー。砂糖関係の本よりも物忘れ関係の本を読んだ方が良いな。
○8日目
昨日と比べて…体の変化はほとんどない。まだ太ももにはきゅうりみたいなブツブツあるし、頭も痒いし、耳の中も痒い…すべすべだと思ったあの肌触りはウソだったのか…
イメージ的には、全身砂糖漬けのジャムみたいなイメージ。浮腫んでぶよぶよになって、締まりがない。いちごジャムは水分が外にでるからいいけど、人間の体は、皮膚があるから水分が外には出ないけど細胞内にもない、だから浮腫んでぶよぶよになってる、そんなイメージだよ。本読んで少し学んだ。
さて、今日は同僚からお土産を一つ頂いたので、その場でゼリーをパクリ。お菓子食べたよ…まぁ、いっかー！お菓子食べたからってカウントリセットしないです。
無砂糖生活は後々の反動がとてもきついって知ってるからね。長い目で見て砂糖断ちするほうがきっとうまくいく！と言い訳してやりすごす
世の砂糖断ちしている人たちは一同頭がクリアになるというが、私のあたまは依然とボンクラ、ポンコツのまま。
○9日目
生理が始まった。お腹が痛いが、10分ほどで治る。
体は、指や、肘や背中の一部が部分的に痒いけど、掻くと痛くなる。感覚が少し正常に戻ってきたのかもしれない。頭が痒いのも嘘のように治る。
肌触りは、すべすべのところもあるけど、まだきゅうり肌。髪の毛はまだパサパサ髪。
朝の寝起きは渋々。起きた後は目覚めぱっちりだかけど、一度で起きられない…
夜は夜更かししてしまうけど、寝入りは早くなってきた。
甘いものは余り欲しがらない。
やっぱり、欲しがりません、治るまでは！の精神でやってるからかな！
○10日目
一日、仕事が忙しくて、お菓子どころではなかった。中島みゆきの「糸」が頭の中に流れてくるので、替え歌して楽しむ。
気がつけけば、頭の痒みは軽減しているし、歯肉炎が治っていた。肌は、まだ、きゅうり肌。
夜、友人と飲みに行く。クラフトビール2杯飲んで、食べ専でいく。甘いものは頼まないし、ジュースもなし。だが、アルコールを摂ってしまった。代謝の仕方で判断すると、砂糖と同義なんだよなー。ま、今年はもう飲まないと思うし、たまにはいいか。
あれもダメー、これもダメーだと反動でお菓子ばかり喰いしちゃうからな。
砂糖断ち、気楽にいこうぜ！
お通じは若干軟め。こまめに出る。多分生理だから。睡眠は、一気に寝入るようになってきた。が、朝は二度寝、三度寝してしまう。
体全体の痒みが改善してきたんだよなー。特に背中が赤く湿疹がででたけど、赤みは消失して、湿疹もいつのまにか枯れていた。あとは背中のシミが消えるといいなー。
読書感想 砂糖をやめればうつにならない
Kindle Unlimitedで読みました！
何度も読んだこの系統の本。砂糖断ち真っ最中の応援ソングならぬ応援ブック📚です。
砂糖の悪口がたくさん書いてあるので、そうだー！そうだー！砂糖が全部わるい！と過剰に同調して、今の砂糖断ちを頑張ってます。
今まで、あんなに仲良く毎日一緒に過ごしていた砂糖さん。片時とも離れたことはなかったです。
なのに、今は悪口言って、日々の生活で仲間はずれにしているんですよ。仲間はずれって言葉悪いけど罪悪感ゼロ。
でもね、本音ではまだ好きなんですよねー。
一度口にしたとたん、毎日一緒にいそうです。
なんだか、ダメな男と付き合ってるみたい…別れなきゃと思ってるのに、なかなか別れられない、みたいなー。
砂糖中毒もそれと似たようなもんです。
食べると体によくないって知ってるのに、一時の快感に身を任せてしまうぅーみたいな！？
ほんとうは私に優しい彼（砂糖）なんです！なんてね笑
話がだいぶん逸れました。
本の内容は非常にわかりやすく、コンパクトにまとめてあり読みやすいです。
砂糖自体が引き起こす糖化と血糖スパイク。どちらも知らず知らずに歩いてしまう砂糖の道です。
自分の体の変化に敏感でありたいと改めて思いました。
読書感想 「わたしちゃんとしなきゃ」から卒業する
Kindle Unlimitedで読みました。
完璧主義傾向の強いわたし。
アレしたい、これしたい、
よりも
アレしなければ、これしなければ、
こうあるべきだ、こうなくてはならない、
という
ればべきがとても多いわたし。
自分で自分の首を絞め、
見えない敵とたたかい、
いない敵に負ける。
そんな一人相撲性格のわたしにちょうど良い本でした。
なんというか、思い出したのです。
そうだ、肩の力を抜いていこう。
人生2割5分でいいんだよ。
引っ越しやら転職やらで、思った以上にストレスがかかっていたことをやっと自覚できた瞬間でした。
本を読んで、「ちゃんとしなきゃ」から卒業です。
早速、休みの今日は、一日中ゴロゴロ。昼寝して、ご飯食べて、漫画読んで、ゴロゴロゴロゴロ。
ちゃんとしなくても、なんとかなーる！
砂糖断ち体験記 実践編 1日目〜5日目
【目的】
アレルギー改善
疲労回復
良眠
メンタル安定
【方法】
①食生活から砂糖を抜く
※特に砂糖➕小麦粉の組み合わせはNG
※砂糖の種類は、成分表示で確認
②自炊する
醤油、味噌には砂糖が入ってないものを選ぶ
甘味の味付けはみりんか甘酒
【日々の記録】
○day1
前日に甘い飲み物を飲みすぎたためか甘いものを欲さない。1日すんなりシュガーフリーで過ごせた。ちょうど昨日が終戦日だった。欲しがりません、治るまでは。とそんな気分で臨む。夜間なかなか寝付けず夜更かしする。砂糖が入ったお菓子を食べ始めたのはこちらに越してきてから。それから少しずつ夜眠れなくなり、朝も起きれなくなった。
他にも、体中湿疹だらけ。薬は効果なし。2年前にやった砂糖断ちで、薬の効果も砂糖断ちの効果も検証している。痒くて掻い血が出ても痛くない。感覚異常があるんだろう。
○day2
仕事が忙しくて、すんなり2日間砂糖なしですごせた。納豆には付属のタレをつけている。が、熊本にいた頃は酢をつけて食べていたので、これも食の変化の一つ。小さいけれど積み重ねると大きい。
夜はまだ寝つきが悪い。ついつい夜更かし。
それに、頭が痛いし、生理痛のような下腹部痛がする…これは、なんだ？もしかして好転反応？禁断症状？
まだ欲しがることがない。そうだ、この調子だ。
非糖三原則だ！持たない、作らない、持ち込ませない、だ！スーパーに行ってもお菓子コーナーには行かず、キウイ🥝を買って帰る。家に帰って熟した桃を食べる。ついでに久しぶりに玄米を炊く。玄米のこと忘れたわけではなかったのよ。発酵玄米生活の再来です。
○day3
仕事が本当に忙しくて昼ごはんを抜く。目の前に、クッキーとお饅頭があったが、手を出すことなくスルー。スルースキルが上がった！マッカーサー元帥も言ってる。「勝利する意思なくして砂糖断ちに突入するのは致命的だ」と。わたし、勝利したいんです、元帥。がんばる！3日がんばれば、結構意地が出てくる。昼を抜かしたので、大好きな甘酒を飲む。激甘だ。
下腹部痛と頭痛はまた続いている。寝ても寝ても眠い状態が続く。久しぶりに早めに寝ることに。寝つきはまだ良くない。
少し肌がツルツルしてきた感がある。気のせいだろう。
○day4
自炊頑張れてる。玄米と、味噌汁、納豆、豚肉、野菜炒め、果物、豆腐、で過ごしてる。
毎朝コーヒーを飲んでいたが、それも、砂糖断ちに合わせてやめてる。代わりにハーブティーやら、ほうじ茶などを飲んでる。なんであんなにコーヒーを飲んでいたんだろう？謎。
下腹部痛も頭痛も嘘のように消え去る。代わりに肌がツルツルしてきた。明らかに肌触りが変わった。湿疹も良くなってきている。まだ痒いのは痒いが、掻くと痛い。血がすぐに出てくる。そういえば、頭がとても痒い…。膝裏に出てた湿疹は薬を塗らずとも治ってる。あたまはまだぼんやりしている。ぼんくら頭も全て砂糖のせいにしてやる。
つい、ネットで「砂糖断ち 好転反応」で検索。今の症状と合っているのが分かって、しめしめと1人でニタリと笑って過ごす。
○day5
無事に5日目を終了。といいたいところだか、お惣菜のシュウマイを買って食べたら甘かった。砂糖入ってた…ま、いっか。味覚が若干変化しているようだ。2週間前に「おいしい！」といって食べてたシュウマイが今日は「激甘…まずぅ」と思ったのだから。
今日は、頭皮が痒くて仕方ない。抜け毛も多い…生えてくる数よりも抜ける数の方が多そうだ。
肌は、まだ荒れてるが、一時期のサメ肌ならぬおろし金肌に比べると落ち着いてきた。んー。おろし金は言い過ぎだったかも。ヤスリ肌かな。肌と肌を擦ってもちっともすべすべにならない偽ヤスリだ…まだまだ完治は遠い。だが希望はある！湿疹がなかった肌はもちもち感がでてきたからだ！すべすべだ！ずっと太ももとお尻を触っていたいぐらい気持ちが良い。変態だ…
お尻で思い出した。お通じが臭い…今日は臭い…便通は毎日2回ほど発生する。このブログを始めた頃はう○この状態ばかりを書いていた。それぐらい、自分の排泄物に敏感になっていた。今は排泄コントロールはしっかり出来ている、と思っていたが…実はあんまり出来ていない⁉️明日からは排泄物も要チェックだ！
とにかく、お菓子は食べてない。それどころか人にお菓子を譲った。譲り合いの精神がやっと出てきた。わたしは、食べるのが好き、というよりももらうのが好きという、がめついタイプ。しかもせっかくもらったのだからと、「せっかく〜だから」精神が常に発動して損得勘定をしてしまう。
わたしよ！学ぶんだ！
損をして得を取れ！
負けるが勝ち！
試合に負けて勝負に勝つぅぅ！
あとは、これを忘れないことだ。
つづく。
