今日から始めた最強玄米食。 1日目の今日は朝食玄米150g、ランチ玄米150g、晩ごはん玄米150gのみ！ 飲み物はほうじ茶。 噛む回数が白米の10倍はあると思う。ずっとカミカミ。 食べた時はお腹が満たされる〜 お腹いっぱいになる感覚はある。 ４時間くらいは空…

玄米食は腸内環境に良いと、何度も経験して知っていました。 良いと知っていても継続するっていうのは難しいものです。 悪いと知っててもやめれないものがあるように。 私は今、お菓子を食べ過ぎてて、アレルギーがひどいです。 排泄の悩みもあるし。 お腹の…