玄米生活第1週1日目は各食玄米150g
今日から始めた最強玄米食。
1日目の今日は朝食玄米150g、ランチ玄米150g、晩ごはん玄米150gのみ!
飲み物はほうじ茶。
噛む回数が白米の10倍はあると思う。ずっとカミカミ。
食べた時はお腹が満たされる〜
お腹いっぱいになる感覚はある。
4時間くらいは空腹感もない。
けど、いつも食べていた量と比べると全然少ないから
「足りない」感を感じてしまうんだろうな。
本当は、そんなに食べなくても、体は大丈夫なのかも。
今日は職場に着いて、まずお菓子とみかん🍊が目に入ったのです。
いつもなら、サッと取るところですが、我慢。
11時、16時くらいに空腹感を感じました。
いつもと同じ時間。
だけど、いつもよりも勢いよく「グー」と鳴りました。
回転寿司いきたいな、浜勝行きたいな、マックのポテト🍟食べたいな
食べ物のことを考える回数が増えました。
体のアレルギー症状は
①手指のひび割れ 4箇所 ぱっくり割れており痛くて腫れてて曲げれないレベル。
②体幹の発赤 腰元に。
③胸に湿疹
④左下肢に発赤と痒み
今は、掻いても掻いても痒いです。塗り薬の効果は一晩のみ。
始めたばかりですので、体の変化はまだありません。
ただ、お水、ほうじ茶をよく飲むので、いつもよりもおしっこが勢いよく出ますね。
今日達成できて良かった。