最強の玄米食をはじめます！

玄米食は腸内環境に良いと、何度も経験して知っていました。

良いと知っていても継続するっていうのは難しいものです。

悪いと知っててもやめれないものがあるように。

私は今、お菓子を食べ過ぎてて、アレルギーがひどいです。

排泄の悩みもあるし。

お腹の調子が悪いと、体の調子ばかりでなく心の調子も悪くなります。

知っているのに、なかなか修復できないのが、お腹の環境。

今回、最強の玄米食で腸内環境を大幅に変えたいと思います。

自分の体にどんな変化が起きるのか、観察して、記録していきます。

食事の予定は

第1週目　各食、玄米150g

第2週目　各食、玄米150g   きんぴらごぼう15g（ごぼう、人参、れんこん）

第3週目　各食、玄米150g   味噌汁（ごぼう、人参、れんこん、大根、かぼちゃ）

第4週目　各食、玄米150g   にしめ（ごぼう、人参、れんこん、大根、かぼちゃ、こんにゃく）

飲み物はほうじ茶一択です。

話によると、始めて２〜３日は、食べたい衝動に駆られて辛い思いをするそうです。

体も好転反応のような症状が出るそうです。おしっこ、うんこがくさいとか。

まぁ、今でも結構臭いので好転反応と言えるかどうか分かりませんが。

ただ、2週間もすると、お肌がすべすべになり、気分爽快、体が軽くなる、と。

うんこも、バナナうんこが毎朝つるりんこ、と爽やかに出てくるそうです。

この経過の辿り方、グルテンフリーや砂糖断ちをやった時の経過とよく似ています。

今回はグルテンフリーや砂糖断ちよりも厳しい食事制限になるので、どのような変化が体に出てくるのか、楽しみです！

気がかりなことは、続けられるか、どうか…………

11月30日から始めます😊