7月のチャレンジは失敗
7月はグルテンフリーと砂糖断ちの2本立てでした。
結果は、失敗ですね。
小麦粉食品食べたり、おやつ食べたり、お菓子食べたりでアレルギーは悪化。
仕方ないので、皮膚科受診し、飲み薬と塗り薬で対応しています😭
これも「何もかもうまくいかない」ことの一つでした。
原因を考えたのですが（マンダラートで分析してみました）①忘れる②仕事終わりの買い食いなどおやつ習慣ができてる、と分析しました。
意思の弱さよりも記憶力の弱さをどうにかしようと思います。あと、変な習慣。忘れると「ちょっとならいいよね」と基準が緩んできませんか？わたしだけかな？
体質改善は食生活の変化を伴うことがほとんどです。それはつまり自分の好みや習慣、記憶、思考、認知全てと向き合うことになります。
ゆっくり、じっくり、粘り強く、自分のことを知っていくのが改善のコツだと思っています。
この30日間チャレンジ、何回も色んなことでやってますが、100%達成できたことってほとんどありません。反省して次に繋げて、の繰り返しですね。
