山の行動食 乳製品3種

最近、山の食事で必ず持っていくもの、食べるものは、牛乳、チーズ、ヨーグルトです。

山に持っていきます。

朝から牛乳飲んで（山頂で飲むこともあるよ）

お昼ごはんに、ヨーグルト食べて（トッピングはきなこ）

下山してからチーズをつまみます。

山に持っていくと、痛みそう、と思うかもしれませんが、意外と大丈夫なんですよ。

わたしは保冷剤入れて保冷バックに入れてますが、知り合いは、ペットボトルに牛乳入れて飲んでますし、ザックの中にヨーグルトを入れてるだけです。

おなか、こわさなーい。

わたしは、アレルギー13種あるのに、なぜか牛乳だけはアレルギーがないのですよね！ほんと、ラッキーです。