玄米生活第3週18日目 玄米150g とお味噌汁
玄米生活18日目です。あと10日間。
朝食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ)
昼食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ)
夕食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ)
ほうじ茶
【体重測定】
体重 46.4kg
体脂肪 18.1
BMI 18.8
筋肉量 35.6
基礎代謝 1007kcal
今日は朝、夕お通じがありました。いつかの朝イチのう○こアラームは鳴らなくなり、起きてからご飯を食べると便意を感じるようになりました。もううん○💩したくて起きることはないのかな…寂しい気がします。うん○は、バナナう○こと見紛うほどの出来栄えになってきました。まだ、あと少し何かが足りません…色かな、重量かな?軽い力みでするりと出てくる黄色い一本のう○こ、匂いはなく、水に浮き、お尻を拭いてもきれいなものなのです。そこまでまだ到達していません。
う○こについて熱く語ってしまいました。
他の変化点に気付きました。
①明らかに、抜け毛が減りました。髪の毛はサラサラしてるし、癖っ毛もおさまっているように見えます。
②顔の皮膚がすべすべになってきました。色も白くなったような気がします。顔色が良くなったのかもしれません。
メンタルの変化としては
①結果、成果を求めなくなりました。
② 基本食について考えるようになりました。
今の食事で十分体重が維持できています。つまり、日々の生活だけなら、玄米150g と具沢山のお味噌汁で十分な訳ですよ。
でも、運動もしたいし、美味しいものを食べたい、たまには違うものも食べたい、でも体調は悪くしたくないし、今の調子をキープしたい。
そんなわがままを叶えるために、自分の基本食とはなんだろう、と考えるようになりました。
昨日までは、どのお菓子を買っておくか、ということに頭を使っていたので、すごい進歩ですよ笑
あ、だからといって、お菓子を食べるのをやめるわけではないです。うまく付き合っていく方法を模索します。
明日もがんばります!