体のメンテナンスは必要!整骨院通院記録
整骨院にお世話になる生活になってから一年半経ちます。
山登り中に頸椎、胸椎を変な方向に捻ったのが原因で、翌日から体が動かなくなりました。整骨院に電話して即治療してもらい、なんとか翌日から仕事に復帰したのを覚えています。
今は月に1度メンテナンスとアドバイスをもらいに通院しています。
自宅で毎日継続している運動は
①ストレッチ
②腹筋
この二つです。たまにお尻歩きをいれるときもあります。
たった二つしかやってないのに最近サボっていたのです。。
今日は月に1度のメンテナンスの整骨院の日。
先生から
「背中の僧帽筋が張っていますね。腹筋が弱くなってきているかもしれません。姿勢もウンタラカンタラ」
「腹筋を鍛えた方がウンタラカンタラ、背筋にこの部分もウンタラカンタラ」
と言われました。
うーん。どんぴしゃり。
思い当たる原因は
①玄米生活で筋力が落ちたこと
②ストレッチをサボったこと
③(ブログ始めたから)パソコンに向かう時間が増え姿勢が良くないこと
うーん。どれも、自力でどうにかできそうなレベルですね。
何か別のせいにしようとしていました。
楽をしようとした結果、体にとってはブラックだったようです。
まだまだ、楽を選ぶ精神は健在です。
今日からストレッチを再開します!
継続は力なり、筋肉は裏切らない!
がんばるぞー😄