1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

引っ越しと移住

熊本から長野に引っ越してから、周りから「移住してきたんだね」とよく言われます。 移住と引っ越し。意味ってほとんど同じなんですが、移住の方が長く住むつもりがある、骨をうずめる覚悟があるニュアンスが強いですね。 わたしは、いつまで住むかわからな…

読書感想 すぐやる!

Kindle Unlimited対象の「すぐやる!」を読みました すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法 作者:菅原洋平 文響社 Amazon これもなかなかの良本です。 私、最近、お習字の習い事をしているのですが、引っ越してからはまだ教えていただける指導者を見…

読書感想 後回しにしない技術

Kindle Unlimited対象の「後回しにしない技術」を読みました。 「後回し」にしない技術 作者:イ・ミンギュ 文響社 Amazon なかなか、やる気にさせる良本です。 自分のことですが、引っ越してから、いろんなことを後回しにしがちになりました。習慣が全て変わ…

引っ越し前後で生活リズムが崩れた…

3月の中旬に転職がきまり、それに合わせて引っ越しの準備やらお世話になった人への挨拶などでてんやわんやの時期を過ごしました。 仕事は元々3月末で退職することになっていました。転職が決まらなかったら半年間はのんびりするつもりでした。 結果、食事は…

引っ越して思う、熊本が1番!

地元熊本から離れて2ヶ月。 仕事も住まいも人間関係も何もかも変わって、生活リズムに少しずつ慣れてきました。 こちらの食べ物も美味しくいただいています。 お水も美味しいし、空気もきれいだ。 地元の人はみな優しく、気候は穏やかで過ごしやすい。 職種…

引っ越しました

3月下旬に、転職に伴い熊本から長野県に引っ越しました。 ポリープ切除してから、転職が決まり、引っ越しが決まり、引っ越してーの怒涛の毎日でしたが、ようやくひと段落つきました。 また、Amazon primeでアニメみて、Kindleで本読んで、ぼちぼちやっていき…

大腸ポリープ切除⑤番外編 大腸CT検査

大腸ポリープがあることがわかったのは、健康診断で大腸CT検査をしたからでした。 この大腸CT検査、内視鏡検査と違ってお尻からカメラを入れる必要もないし、催眠剤を使う必要もないし、検査撮影時間も10分程度で終わるので苦痛の少ない検査です、大腸のみな…

大腸ポリープ切除④結果説明

大腸ポリープ切除から1週間後 病理検査の結果が出たので説明を聞きに行きました。 結果は、良性。 全て切り取れている、と言われました。 良かったー!ホッとしました! ポリープ切除のあと、出血が止まらなくてクリッピングしたのも クリッピングが外れて下…

大腸ポリープ切除③いよいよ当日

いよいよ大腸ポリープ切除当日がやってきました。 当日のスケジュール はこんな流れ 5:00起床 6:00 までなら白湯を飲んで良い。 8:30 受付を済ませて呼び出し待ち わたしの他におじいさんが1人。2回目だそうだ。 9:00下剤2錠、腸内洗浄剤の飲み方の説明を受…

大腸ポリープ切除②前日までの食事調整

ポリープ切除術日の4日前ほど前から食事制限を始めました。 まず、わたしのライフスタイルだと、 玄米→白米へ。 納豆禁止 もやし禁止 きのこ禁止 こんにゃく禁止 こんな感じです。 大腸内に食べ物が残ることが大問題になるため、食物繊維は厳しく禁止になり…

大腸ポリープ切除①便潜血で陽性4年目

1月末に健診を受けてきました。 血液検査、レントゲン、エコー、心肺機能、視力聴力検査、眼底検査、尿検査、便潜血検査などに加え、骨密度、胃カメラ、大腸CT検査も受けました。 10日後ほど経って結果が郵送されてきました。 結果は便潜血と大腸CT検査で異…

アニメ鑑賞が進まない😭

アニメ進撃の巨人を見ています。 今、シーズン3 猿の巨人と対峙して、鎧の巨人をやっつけたと思ってるところに、超大型巨人が現れて、ヤバいところです。 ここから先が怖くて見れない 大好きなエルビン団長とリヴァイが心配すぎて、怖くて見れない 2人とも絶…

アニメで終わる1日

最近、アニメ進撃の巨人を見ています。 進撃の巨人(1) (週刊少年マガジンコミックス) 作者:諫山創 講談社 Amazon Amazon prime videoで。 原作は完結してるし、アニメはファイナルシーズンが始まってるし。一気に見るには今がベスト。 今日は休みでしたが…

メスティンで自動炊飯

玄米生活になって炊飯器を断捨離してしまいましま。 最近やっぱり白米食べたい! でも、炊飯器がない! どうする⁈ そうだ!メスティンで炊こう! 山ガールなんで、山道具を豊富にもってるし! よーし、活用しよう! メスティンに米1合と水200cc入れます。1時…

玄米ごはん 主食問題勃発

玄米ごはんにすでに飽きてます。 一日3食365日食べて、心底飽きました。 玄米食って飽きないのが売りだったような気もするけど…( ̄ー ̄ ) 一年間、熱心な玄米信者だったようです。 普通なら、ラーメン食べたりちゃんぽん食べたりうどん食べたりパン食べたり…

部屋の湿度を守るため

やっと、室内温度計と湿度計を買いました。 説明書には、室内の最適温度は18〜25度、最適湿度は40〜65%、と書かれてありました。 湿度は上がりすぎると、ジメジメしてカビが生えて不衛生。下がりすぎるとカサカサ乾燥してウイルス達が繁殖しやすくなるらしい…

最近 玄米ごはんに飽きがきた…

腸内細菌活性化を第一として生活をしてきたわたし。 玄米食が、腸内細菌を安定させるのに絶大な効果があり、そのほか諸々の恩恵があるため、去年の1月から白米を完全にやめて玄米食を続けてきました。 しかし 最近、玄米に飽きがきました。 あんなに玄米玄米…

熱発した時の対応

正月早々、熱を出してしまいました。 3日の夕方から。 最初は咽頭の違和感から始まって、3日の夕方から嚥下痛が起きて、耳も痛くなって、頭痛、寒気、発熱…ロキソニンを飲んでも38.0度から下がらない辛い一夜を過ごしました。 4日、朝から発熱外来を検索。け…

読書感想 奇跡の脳

奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたとき (新潮文庫) 作者:ジル・ボルト テイラー 新潮社 Amazon 読書お正月、3冊目! Kindle Unlimitedでなく文庫本です。以前買ってずーっと未完の積読になっていましたが、やっと読めました。 この本は、脳神経外科医のジル•ボ…

読書感想 新田次郎

小説に書かなかった話~武田信玄ほか~ (光文社文庫) 作者:新田 次郎 光文社 Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 読書お正月、2冊目。 これも面白かった。 自然の表現力が素晴らしい。読みながら、山の様子、街の様子が浮かんでくる様でした。

読書感想 7つの習慣

7つの習慣ティーンズ【リニューアル版】 作者:ショーン・コヴィー キングベアー出版 Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 7つの習慣は、とても有名な本ですよね。これは、中学生、高校生に向けた本ですので、とてもわかりやすい表現でかかれてありました…

大晦日の過ごし方

毎年実家ですごしていた大晦日と元旦。 今年は、東京から兄弟たちが帰省します。 コロナで全く帰省できなかった兄弟夫婦たち。やっと帰ってこれてよかったね。 わたしは、仕事柄、兄弟たちには会えませんが、久しぶりの熊本を楽しんで欲しいと思います。 さ…

読書感想 時間は存在しない

時間は存在しない 作者:カルロ・ロヴェッリ NHK出版 Amazon Kindle Unlimitedで読みました。 時間は存在しないらしいです。 時間の流れを感じるのはなぜか、そんなことが書いてありました。量子物理学とか物理学とか哲学とかナントカカントカ難しい話でした…

続けていますよ!筋トレ

ちゃーんと、続けていますよ。 プリケツになるための筋トレ 美尻を目指して筋トレ バストアップを目指して筋トレ 頻度は週に3回程度。 中臀筋、大臀筋、大胸筋を鍛えるメニューで。 サイドニーベントウォーク 尻上げブリッジ 今日はこれだけ〜 少しずつ、毎…

思い立ったが吉日

最近、筋トレを始めました。 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 作者:Testosterone,久保孝史,福島モンタ 文響社 Amazon この本を読んで、影響を受けました。わたしはとても影響を受けやすいタイプ その日…

映画鑑賞 ダヴィンチコード

ダ・ヴィンチ・コード エクステンデッド・エディション [Blu-ray] トム・ハンクス Amazon Amazon prime videoでみました。 なかなか面白かったです。

映画鑑賞  CUBE2

Amazon prime Videoでみました Cube 2: Hypercube (吹き替え) Geraint Wyn Davies Amazon 初回の CUBE同様、突然正方形の部屋の中で目覚める男女たち。それぞれが出会い、行動をともにしていくのですが、限定された空間のなかで精神は極限状態になっていきま…

不平不満、愚痴ったりイライラする時

愚痴ったりイライラしたり焦ったりすることがありますよね。 だって人間だもの。 そんな時、スイーツを食べたり、運動して気を紛らわせて誤魔化していました。 別に間違ったやり方じゃない。 それで、気が紛れて、明日もがんばろー!っとなればしめたもんで…

読書感想 フードトラップ

Kindle版を購入しました。1980円。 フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠 作者:マイケル モス 日経BP Amazon 読み始めてから読み終わるまでに2ヶ月かかりました。内容は濃く深いイイ話です。 世界中誰もが知っている食品メーカーの裏の裏のお話がたく…

地球のために出来ること

わたしの生活のモットーの一つが、ゴミを減らすです。 そのために出来る超カンタンなことが「ペットボトルを買わない」です。 まぁ、単純にゴミが増える=家事が増えるんですよね。それに対してお金は減る… 数年前から、いかに家事をシンプルに楽にこなすか…