1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

読書感想 炭水化物が人類を滅ぼす

炭水化物が人類を滅ぼす~糖質制限からみた生命の科学~ (光文社新書) 作者:夏井 睦 光文社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 糖質制限とは何かを軽く説明した後に、大量穀物生産することによって被害を被っていること、つまり環境破壊について書かれ…

川のはじまりを探しに 

川のはじまりを探しに行ってきました。 今回は球磨川源流です。 球磨川は、昨年7月大雨で洪水河川が氾濫し、熊本県人吉地域に甚大な被害をだした川です。 球磨川水系の本流でもあり、熊本県内最大の川でもあり、第一級河川でもあり、最上川•富士川と並ぶ日本…

読書感想 最終ダイエット 糖質制限が女性を救う

マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』~最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!~ 作者:おちゃずけ,夏井 睦 光文社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 夏井睦さんの監修のもと漫画がかいてあります。 活字が苦手な方は漫画がいいかもしれませんね。 個…

3つ目のkeystone habit

わたしには、この10年間でkeystone habit 要の習慣と呼べるものが3つあります。 1つ目は10年前にやめた喫煙習慣です。 つまり今禁煙10年目。 一度ニコチンを取り込んでしまえば、たとえタバコを吸ってなくてもやめていても、永久に禁煙者です。 タバコやめて…

読書感想 肉 卵 チーズで人は生まれ変わる

肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 作者:渡辺 信幸 主婦の友社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 ざっと読みました。 無理矢理3つに要約すると •糖質をとらず、肉、卵、チーズをメイン食にして脂質とタンパク質をとる。 必要栄養素が全て得られるそう…

読書感想 氷壁の達人

[まとめ買い] 氷壁の達人 作者:神田 たけ志 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 クライマーのお話でした。 わたし、山を歩きますが、岩壁を登攀しようという気持ちはナイです。 小西政継さんにお会いしたらきっと呆れ返ってしまわれることでしょう。 3巻…

嫌いな食べ物を克服する

わたしは幼い頃から、玉ねぎが大嫌いでした。 食わず嫌いではなく、食べるけど味や匂い、舌触りが嫌だったのです。 とても嫌いで、徹底除去し、避けて食べていました。自炊するようになってからは玉ねぎ除去食を作っていた程です。 最近は、克服しました。 …

読書感想 血糖値スパイク

「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす (青春新書インテリジェンス) 作者:溝口 徹 青春出版社 Amazon 半年ほど前にKindleで購入しました。847円 もう3回読みました。すぐ読めます。おもしろです。 血糖値スパイクのことを詳しく書いてある本で、健康な心…

便秘と下痢

玄米生活を始めてから、便秘、下痢とは無縁の生活を送っています。 ただし、例外が2つ。 1つ目は、麺類を食べた時。 下痢をします。 2つ目は、白米を食べた時。 便秘になります。 いずれも、玄米、味噌汁、納豆をベースとした食生活に戻すとお通じも元通り…

大豆のお肉を食べてみる

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 フィレ 80g ×5個 マルコメ Amazon ベジタリアンではありませんが、大豆ミートに興味があって購入しました。 Amazonでポチっと。 一箱5袋入ってまして、一袋開けたら使い切らないといけません。早速、…

読書感想 山怪実話大全

山怪実話大全 岳人奇談傑作選 作者:東 雅夫 山と溪谷社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 山の不思議、怪奇現象を実話や言い伝え、伝承を元に書いてあります。 昔のことば回しで書いてあるので、読みにくいところもありますが、まぁまぁ、面白かったで…

読書感想 腸にいいことだけをやりなさい

「腸にいいこと」だけをやりなさい! 作者:藤田 紘一郎 毎日新聞出版(インプレス) Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 これも、お腹の調子を整えるために、実際に何をしていったらいいのか詳しく書いてあります。 かなり分かりやすく噛み砕いて説明して…

読書感想 腸内細菌が家出する日

腸内細菌が家出する日 作者:藤田 紘一郎 三五館 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 腸内細菌を知るための入門編といっていいくらい簡単に書いてあるのに、内容は濃いです。 カロリー神話のことも書いてあります! わたしは、結構前からアレルギー体質の…

7月のチャレンジは失敗

7月はグルテンフリーと砂糖断ちの2本立てでした。 lifestyle39.hatenablog.com 結果は、失敗ですね。 小麦粉食品食べたり、おやつ食べたり、お菓子食べたりでアレルギーは悪化。 仕方ないので、皮膚科受診し、飲み薬と塗り薬で対応しています これも「何もか…

走行距離20万キロ突破!

とうとう、車の走行距離が20万キロを突破しました。 新車で購入して、車検を3回しました。今8年間乗っています。 その間、タイヤを2回購入。 冬の間は、スタッドレスに変更。 バッテリーを一回購入。 オイル交換は5000km〜6000km走行ごとだから3ヶ月に一回ぐ…

うまくいかない日々をそれなりに

何もかもうまくいかない日々が続いており、毎日どんよりと過ごしています。 ほんとね、もう疲れちゃいました。 気持ちが沈むのに疲れたし、飽きた。 まじ秋田。 こういううまくいかない時は「神様が休めって言ってるんだよ」とかなんとか言いますけどね、違…

本はナマモノ

最近は、Kindle Unlimitedを活用してるので電子版で本を読んでます。 が、それまでは紙で読んでたので、読みたい本を買って、買って、積み上げて…買って…積み上げて…の積ん読ガールでした。 読みたい本はたくさんあるのに、なかなか読み始めない不思議。 読…

読書感想 空飛ぶ山岳救助隊

空飛ぶ山岳救助隊 (ヤマケイ文庫) 作者:羽根田 治 山と渓谷社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 日本におけるヘリコプターレスキューのパイオニア的存在である東邦航空の篠原秋彦氏のお話です。 とても、とても、良い本です。 コレを読むまで、わたし…

正論論争

他人に、自分の意見を言う時、ついつい正論を言ってしまいがちになりませんか? グゥのねも出ないくらいの正論。 言ったらスッキリしそうですよね。 自分の心は晴れ晴れとしそうですよね。 でも、その場の空気は一気にどんより。 同僚が言ってました。 「正…

山でテント泊を始めたきっかけ

2011年から山に行き始めて10年。 ずーっと日帰り専門でした。まぁ、稀に小屋に泊まることもありましたが。 が、コレ↓をきっかけにテント泊を開始。 山テントで、わっしょい! 極める「山女子」のヨロコビ 作者:鈴木みき 講談社 Amazon 偶然、BOOKOFFで何気な…

山道具 サーモスが1番

わたしは、サーモス主義といっていいくらいサーモス大好きです。 なんといっても、その保温•保冷力が素晴らしい。 朝、お茶を入れても夜もかなり熱いですし。山にアイス(パピコ)持っていくときもサーモスじゃないと無理。 他のメーカーではこんな保温•保冷…

ゴミ拾いは運拾い

世の中には2種類の人がいます。 ゴミを落とす人と、ゴミを拾う人。 ゴミを落とす人は、自らの運を落としてます。 ゴミを拾う人は、運を拾ってます。 ゴミ=運、だと思ってます。 本当かどうかわかりませんけどね。 大谷翔平さんの、マンダラートの運の項目に…

読書感想 滑落遭難

ヤマケイ文庫 ドキュメント 滑落遭難 作者:羽根田 治 山と溪谷社 Amazon Kindle Unlimited対象です。 羽根田治先生の「滑落遭難」 一部、遭難者側に厳しいことばもあります。ですが、その厳しいことばを読むと、身が引き締まる思いになります。 わたしは滑落…

読書感想 山のミステリー

新編 山のミステリー 異界としての山 作者:工藤 隆雄 山と溪谷社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 工藤隆雄さんの「山のミステリー」読みました。 短編が56話あります。 一つ一つのお話は短く、読みやすく書いてあります。 どれも実話?実際にはなし…

読書感想 凍る体

凍る体 低体温症の恐怖 (ヤマケイ文庫) 作者:船木 上総 山と溪谷社 Amazon Kindle Unlimited対象作品です。 著者 船木上総さんのクレバスに転落した当時の状態とその後の社会復帰までの体験談が書かれてあります。 特に低体温症については詳しいです。 山の…

読書感想 おもしろくて眠れなくなる地学

面白くて眠れなくなる地学 作者:左巻 健男 PHP研究所 Amazon Kindle Unlimited対象です。 だいぶん、読みながら寝てしまいました。 化石の話からお天気、天体の話まで幅広い内容でした。 個人的には化石の話が興味深いのですが、やっぱり寝てしまいましたね…

うまくいかない時期の過ごし方

なんだかうまくいかない時期を迎えています。 多分、無意識のうちに努力の方向性をまちがえていたり、無駄に完璧主義になっていたり、自分を追い込んでいたりするんだと思います。 正直、ほんと毎日落ち込みます。 こういう時は、1人でできることを淡々とや…

パワーミュージック

元気がない時は、やっぱり、これ namie amuro LIVE STYLE 2016-2017 [DVD] 安室奈美恵 Amazon 元気がでてきます。 さらに、このニュース! 安室奈美恵さんが紺綬褒章を受章 「多額の私財を寄付」(琉球新報) - Yahoo!ニュース 引退した後でも、元気を届けて…

なんだかうまくいかない時

なんだかうまくいかない時ってありますよね。 まさに今のわたし。 思考回路は絶賛ネガティブ中です。 ずーっと悩んでるし、困ってるし、考えてもいるし、色々試してもいるけどうまくいかないなぁ。 もうね、飽きましたよ。 悩むの、秋田。 かんがえるのも、…

山道具 ナルゲンボトルは最高ボトル

私は、山に行き始めてからずーっとナルゲンボトルを愛用しています。 入れる飲み物は、水オンリー。 nalgene(ナルゲン) カラーボトル 広口0.5L トライタンボトル トラウトグリーン 91175 NALGENE(ナルゲン) Amazon ナルゲンボトルは、アウトドア用のボトルで…