玄米生活18日目です。あと10日間。 朝食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ) 昼食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ) 夕食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ) ほうじ茶 【体重測定】 体重 46.4kg 体脂肪 18.1 BMI 18.8 筋肉量 35.6 基礎…

玄米生活17日目 朝食 玄米150g お味噌汁(大根、人参、蓮根) 昼食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ) 夕食 玄米150g お味噌汁(大根、蓮根、かぼちゃ) ほうじ茶 完全にヴィーガンの生活ですね。 朝からお通じが2回ありました。 やはり、食べる量が増え…

玄米生活16日目です。 朝食 玄米150g 味噌汁 大根、レンコン、かぼちゃ 昼食 玄米150g 味噌汁 大根、レンコン、かぼちゃ 夕食 玄米150g 味噌汁 大根、レンコン、かぼちゃ、人参 ほうじ茶 朝イチでお通じありました。5:49のうんこアラームはならなくなりまし…

玄米生活第3週目に入りました。15日目。 おかずがきんぴらごぼうから味噌汁に変わりました。 味噌汁の具は、大根、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、レンコンです。 朝食 玄米150g 味噌汁(れんこん、かぼちゃ、大根) 昼食 玄米150g 味噌汁(れんこん、かぼちゃ、…

玄米生活14日目 登山日です。 朝早くからの行動なので、食事はいつもより早く摂って夜は早く休みます。 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 朝から便意あり。昨日までとは硬さが違…

玄米生活13日目 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 ストイック玄米生活絶賛実施中！ 心が折れそうになったり持ち直したり、ホント、忙しいです。 体重測定しました。 体重 45.4kg …

玄米生活12日目 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 体重測定 体重 45.5kg 体脂肪 17.6 BMI 18.4 筋肉量 36.1 体温 36.5 じわりじわりと体重が減り、開始時と比べると3キロ減少して…

玄米生活11日目。 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 体重測定 体重 45.4kg 体脂肪 17.4 BMI 18.4 筋肉量 36.5 体温 36.7 朝イチ、目覚まし時計が鳴るより早く便意で起きました。 …

玄米生活10日目です。 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 体重測定しました。 体重 46.2kg 体脂肪 18.2 BMI 18.7筋肉量 35.5 体温 36.7 変化なし。 今日は朝イチと、夕食後にウン…

玄米生活9日目です。 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 朝イチでウンチが出ました。原型を留められないくらい軟かったです。 体重測定もしました。 体重 46.3kg 体脂肪 18.2 BMI …

玄米生活、半断食が第2週に突入。８日目。 全部で28日間のミッションなので、25%終わった。 第2週は嬉しいことにおかずがつく 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 ちょっと豪華にな…

玄米生活7日目 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g ほうじ茶 やっと1週間経った。すごく長く感じる。 朝1で排便があった。軟便で、まだ臭い。 トイレに充満するような匂いではなくなっている。 今日は一日中頭痛がなかった。 体のだるさもないし、眠…

玄米生活6日目 朝食 150g 昼食 150g 夕食 150g ほうじ茶 朝は5時50分に起床。いつも通り。 今朝は便意に起こされず、一日通して排便なし。 昨日一昨日、異臭便が2回ずつ出たし、出し切った感が出てくる。 今日は綺麗便を製作中なのかもしれない。 手の荒れが…

5日目 朝食 玄米150g 昼食 玄米150g 夕食 玄米150g 飲み物ほうじ茶 今日は予定起床時間よりも１時間早く便意で起床する。 お通じは軟便、異臭を放ち存在感を見せつける。 毒素放出中って感じ。 体のだるさは継続してて、頭痛もあったりなかったり。 少し胃部…

最強玄米生活4日目。 朝食 玄米150g ランチ 玄米150g 晩ごはん 玄米150g 朝起きてから頭痛とだるさがありました。 お通じは、朝一番に。やや軟便でした。 朝一番に便意で起こされましたよ〜 今日はずっと体調がすぐれません。 頭は痛いし、体はだるいし。手…

最強玄米生活3日目。 朝食 玄米150g ランチ 玄米150g 晩ごはん 玄米150g 朝起きて、体のだるさを感じました。 体がだるいというよりも、やる気が出ない、に近いなぁ。 いつもやる気30%ぐらいだけど、今日はやる気10%ぐらい。 夕方になり若干頭痛がしてきまし…

最強玄米生活2日目。 朝食 玄米150g ランチ 玄米150g 晩ごはん 玄米150g 7時に朝ごはん食べて20分ほどカミカミよく噛んで食べる。 10時ごろにおなかが空く。ぐー。 13時ごろにランチを20分ほどかけてカミカミもぐもぐ。 17時ごろにおなかが空く。ぐー。 朝ご…

今日から始めた最強玄米食。 1日目の今日は朝食玄米150g、ランチ玄米150g、晩ごはん玄米150gのみ！ 飲み物はほうじ茶。 噛む回数が白米の10倍はあると思う。ずっとカミカミ。 食べた時はお腹が満たされる〜 お腹いっぱいになる感覚はある。 ４時間くらいは空…

玄米食は腸内環境に良いと、何度も経験して知っていました。 良いと知っていても継続するっていうのは難しいものです。 悪いと知っててもやめれないものがあるように。 私は今、お菓子を食べ過ぎてて、アレルギーがひどいです。 排泄の悩みもあるし。 お腹の…