2022-11-30から1日間の記事一覧
11月30日 水曜日 【体重】 体重 47.8kg 体脂肪 20.1% BMI 19.6 筋肉量 33% 【排泄】 朝 1回 硬い。あんまり拭かなくてもいいあっさり系 夜 1回 硬い。あっさり系。 【食事】 朝 玄米150g 生卵1個 納豆 昼 玄米150g 鳥肉と野菜の味噌汁 夜 玄米150g 鶏肉と野…
11月30日 水曜日 【体重】 体重 47.8kg 体脂肪 20.1% BMI 19.6 筋肉量 33% 【排泄】 朝 1回 硬い。あんまり拭かなくてもいいあっさり系 夜 1回 硬い。あっさり系。 【食事】 朝 玄米150g 生卵1個 納豆 昼 玄米150g 鳥肉と野菜の味噌汁 夜 玄米150g 鶏肉と野…