玄米生活12日目 朝食 玄米150g きんぴらごぼう15g 昼食 玄米150g きんぴらごぼう15g 夕食 玄米150g きんぴらごぼう15g ほうじ茶 体重測定 体重 45.5kg 体脂肪 17.6 BMI 18.4 筋肉量 36.1 体温 36.5 じわりじわりと体重が減り、開始時と比べると3キロ減少して…

うまくいかない きつい、つらい 悲しい 挫けそうだ そんな時に助けてくれる言葉があると自分を保つことができます。 「楽な方、かんたんな道の先に私の欲しいものはない。めんどくさい方、難しい道の先に私の欲しいものがある。」 「君が足を止めて蹲っても…