1%のちから

趣味は読書、登山、健康。食物アレルギー13品目ある私が、体質改善のための日々の取り組みを紹介するブログです!

体に良い酢納豆

ここ10ヶ月ほど酢納豆にハマっています。

 

 

食べ方はシンプル

 

 

市販の納豆を買う

 

付属のタレを入れない

 

酢を入れる

 

 

コレで完成!

 

最近は「かつお節」を入れています。酸味がマイルドに変化して食べやすくなります。

 

カツオ酢納豆です

 

体に良いか、本当のところは知りませんが、付属のタレよりも格段においしいです。

 

 

カツオ酢納豆、おススメです!

 

 

 

ワンピース100巻

 

 

ワンピース 100巻が発行された記念に、1巻から100巻まで読み直しました。

 

毎日コツコツ、1ヶ月ほどかかって読みました。

 

 

改めて、壮大なストーリーだと感心します。

ほんと、おもしろいです。続きが気になる。

 

わたしは漫画が大好きで沢山コミックを持っていましたが、断捨離でほとんど手放してしまいました。

 

しかし、ワンピースは手放していません。

 

これからも最後までイチ読者として応援したいと思います。

 

 

同じ熊本ですしね!

 

次のミッションは、「麦わらの一味の銅像の会いに行く」です!

 

ONE PIECE(ワンピース)熊本復興プロジェクト!〜麦わらの一味、ヒノ国復興編〜

映画鑑賞 エンドゲーム

marvel作品 アベンジャーズシリーズ「エンドゲーム」を見ました!

大きなネタバレ含みます。

 

 

 

今までずっと見てきたアベンジャーズシリーズ集大成作品です。

 

前回インフィニティウォーで、サノスが人類の半分を滅亡させてしまった後からのお話です。

 

物語は5年後から動き始めます。

今までのシリーズが全部繋がっていく場面が随所に散りばめられていて、面白く、ハラハラする満足のいく作品に仕上がっています。

 

特に、ソーの5年後には注目するべきですね。どうして、ああなった…

 

わたしは、トニー•スタークが大好きですので、彼が活躍する様子が嬉しくてたまりません。

 

キャプテンとトニー•スタークは、仲違いしていましたが、トニーの「仲直りしたい」の言葉で、信頼する間柄に。自分の心を素直に相手に伝えるトニーの性格が大好きです。話には筋が通っており、自分の感情に嘘は言わず、みんなを守るために自分の危険も顧みない…そんなトニーが大好きですが、最後の結末には号泣してしまいました。

 

なんで、トニーが⁉︎

 

ほんと、勘弁してほしい。もう一回ストーン使って生き返らせてほしい(´;Д;`)

 

 

3時間という超大作でしたが、楽しく最後まで見ました。

 

お正月には、トニー•スタークが出ている作品だけ見ようかな〜

 

 

後続作品、スパイダーマンがありますが、とりあえずアベンジャーズシリーズはこれで一旦一区切りにしたいと思います。

 

 

 

アベンジャーズシリーズ

1.アイアンマン

2.インクレディブル•ハルク

3.アイアンマン2

4.マイティ•ソー

5.キャプテン•アメリカ/ザ•ファースト•アベンジャー

6.アベンジャーズ

7.アイアンマン3

8.マイティ•ソー/ダークワールド

9.キャプテン•アメリカ/ウィンター•ソルジャー

10.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー

11.アベンジャーズ/エイジ•オブ•ウルトロン

12.アントマン

13.シビル•ウォー/キャプテン•アメリ

14.ドクターストレンジ

15.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー:リミックス

16.スパイダーマン:ホームカミング

17.マイティ•ソー/バトルロイヤル

18.ブラックパンサー

19.アベンジャーズ/インフィニティ•ウォー

20.アントマン&ワスプ

21.キャプテン•マーベル

22.アベンジャーズ/エンドゲーム

23.スパイダーマン:ファー•フロム•ホーム

映画鑑賞 キャプテン マーベル

marvel作品 アベンジャーズシリーズ キャプテンマーベルを見ました。

 

 

 

 

このシリーズ、かなり久しぶりに見ました。

 

女性が活躍するお話でした。

生身で宇宙まで飛んだヒーローは、シリーズ初めてのような…

 

お前には無理だ、女性には無理だと言わらながらのあの活躍。かっこいいですね〜。スタイルも抜群だし。やっぱりかっこいいは正義ですね!

 

 

ですが、全体的に映像が暗くて…誰が味方で敵なのかさっぱりわからなくなり、なんとなく見ました。

 

 

最後の最後に、エンドゲームに繋がるシーンが。

次のエンドゲームと猫の行方が気になる!

 

 

 

 

 

アベンジャーズシリーズ

1.アイアンマン

2.インクレディブル•ハルク

3.アイアンマン2

4.マイティ•ソー

5.キャプテン•アメリカ/ザ•ファースト•アベンジャー

6.アベンジャーズ

7.アイアンマン3

8.マイティ•ソー/ダークワールド

9.キャプテン•アメリカ/ウィンター•ソルジャー

10.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー

11.アベンジャーズ/エイジ•オブ•ウルトロン

12.アントマン

13.シビル•ウォー/キャプテン•アメリ

14.ドクターストレンジ

15.ガーディアンズ•オブ•ギャラクシー:リミックス

16.スパイダーマン:ホームカミング

17.マイティ•ソー/バトルロイヤル

18.ブラックパンサー

19.アベンジャーズ/インフィニティ•ウォー

20.アントマン&ワスプ

21.キャプテン•マーベル

22.アベンジャーズ/エンドゲーム

23.スパイダーマン:ファー•フロム•ホーム

快眠タイプ

わたしは、快眠タイプです。

 

夜は超熟睡、朝はスッキリ目覚めタイプ。

 

夜は10〜11時に寝て、朝は5時に目が覚めます。

 

寝つきも良く、夜間起きることもなく、二度寝もしません。

 

 

ですが、数年前までは、寝付き最悪、中途覚醒あり、二度寝常習犯で朝起きた瞬間から「きつい、だるい、眠い、やりたくない」の気持ちで1日がスタートするような生活でした。

 

朝起きてからの毎日が漠然とした不安と不満でいっぱいだったんです。

 

 

今はそこそこ良眠ですが、たまによく眠れないことがあります。夜中に起きてしまうことも。

 

例えば、

•怒っている時

•寝る前に甘いものを食べた時

•コーヒーを飲んだあと

•暑いとき

•パンを食べた時

 

こんな時は、寝つきも悪いし、夜中に起きてしまいます。

 

朝起きて漠然とした不安に襲われることもたまにありますが、これは原因が明確です。

 

•パン類を食べた時

 

麺類は論外。わたしは麺類を食べません。

 

 

他にも不眠の要素ってたくさんあると思います。人と争っていたり借金があれば不眠不安にもなるし、病気を抱えていれば眠れない日々を過ごすことにもなるでしょう。

 

わたしは幸運にもそういった支障がなく、毎日平和に平凡に過ごすことができています。

 

 

平凡なわたしの快眠のコツは、やっぱり小麦粉食品を取らないこと。あと歯磨き、お風呂。

 

小麦粉食品とった後の、寝つきの悪さ、中途覚醒、朝起きた時の漠然とした不安…

 

グルテンフリーの生活をした上で、小麦粉食品をとると違いがわかるようになりました。

 

小麦粉、取らなくなって本当に睡眠が楽になった気がします。

 

 

 

読書のしかた

Kindle Unlimitedに加入してから、いろんな本を読むようになりました。

 

月会費980円必要ですが、「せっかく払っているんだから」のもったいない精神で、2021年9月末で112冊の本を読みました。クレヨンしんちゃん入ってるけど…

 

 

特に糖質制限、断食等の食事療法に関しては、あらゆる視点からの考えを知ることができたこと、本当に良かったと思います。これ、全部購入していたらかなりのお金になってますしね。図書館はコロナで閉館してましたし。

 

今までは、「読書といえば、やっぱり紙本!」の考えでしたが、今は「電子書籍おおいにアリ」の考えになってます。便利だし、場所を取らないし。

 

Kindle Unlimitedは読みたい本が対象になっていないものも数多くありますが、本当に読んでみたい本は電子版で購入していますし、本しかなければ本を購入しています。

 

それでも、根気強く探していけば、unlimited対象内で価値のある本に出会うことができました。

 

わたしの読み方は、かなり雑です。でも、面白い本、心に残る本は繰り返し読んでいます。全部の本を芯から読む必要はないこと、途中でやめてもいいこと、好きな本は何度読んでも面白いことがわかりました。

 

 

今は、Kindle Unlimitedで資産運用の本を乱読しています。それに、体の代謝の仕組みについてノートにまとめる作業をしています。

 

月々980円、良い趣味となりました。

 

読書感想 アウトドア今昔物語

 

 

Kindle Unlimited対象作品です。 

 

昔の山道具と今の山道具の違いが書いてあります。

 

新しいメーカーも出てるし、技術も進歩してるので道具が変わっていくのは当たり前ですが、ランタンは変わってほしくないですね。

 

あのレトロな感じに癒やされるのですから。

 

 

登山用品は「軽く」が重要視されてきていますので、昔とは違った製品が開発されて、季節に応じた機能の服が出てくるんでしょうね。

 

 

昔はむかし。今はいま。うまく取り入れるのが賢いですね。

 

わたしが今注目しているブランドはworkmanです。服や小物にかぎりますが。

安く、使い勝手の良いものが意外と多い気がします。

 

特に手袋🧤

 

なくしやすいものなので、真冬用以外はworkmanの安いけど高機能、高耐久性の手袋を愛用しています。