読書感想 心を込めて生きる
読書感想 リーキーガット症候群
Kindle Unlimited対象作品です。
2〜3回読みました。
リーキーガット症候群について非常に分かりやすく書いてあります。
わたしが、リーキーガット症候群の名前を知ったのは5〜6年ほど前でしょうか。はっきりとは覚えていませんが、ネットで検索しても出てくる情報はごく僅か。
最近は、当たり前のような名前で本やネットに情報が出ていますね。
その中でも、この本の内容は非常に分かりやすく、有益な情報が多いです。上手にひとまとめにしてあります。トンプソン真理子さんは、他にもカンジダダイエットという本も出されており、それも非常に読みやすい本でした。
さて、この本では体の不調を治すために、まずは腸を整えることが大事であるとかいてあります。
リーキーガット症候群は、数々の原因により腸に穴が空いてスカスカになってしまい、その穴から微生物や食物が血液中に流れ出てしまうことで、アレルギーや種々の不調をきたしてしまう病態です。
腸に穴が空く…
恐ろしい病気です。
原因不明の体調不良があるならば、リーキーガット症候群を疑って、食事療法に取り組むと良いと思います。
最初は食欲を我慢することがおおいので、自分の意思の弱さに泣きそうになったり、効果がイマイチ分かりにくかったりするので、疑惑がでてきます。
が、成果を感じるようになると、体の健康と共に、無駄な食費(お菓子、ジュース、買い食いや外食)も減りますし、体調不良が改善して医療費の削減にもなりますし、ゴミも減りますし、体重も適正になりますし、抜け毛も減りますし、いいことばかりです。
すぐすぐ完成するような食事生活ではありませんので、人生長い目で見て、自分の体に優しい食事を行っていこうと、思うようになりました。
健康食品 ココナッツオイル
ココナッツオイルが体に良いらしいです。
わたしが調べた中では
2.抗菌作用がありカンジダ菌をやっつける(良い菌もやっつけますが)
3.便秘解消
このような効果があるようです。他にもあります。
実際、ココナッツオイルコーヒーにして1ヶ月ほど飲んでますが、目に見える効果っていうのはありません。
でもおいしいから続けます。
そもそも、みんな分かるんですかね?あっ今ココナッツオイルがエネルギーになった!とか、頭が良くなったとか…
そういえば、甘いもの特にクッキーなどの小麦お菓子はあまり好まなくなりました。おいしいと思わなくなったのです。カンジダ•アルビカンスが減ったのかな?
わたしの説明では物足りないと思います。以下のサイトがわかりやすく説明してありましたので、ご参照ください。
ココナッツオイルの効果効能とは|使い方やダイエット効果も徹底解説 -Food for Well-being-かわしま屋
本ならコレ
読書感想 まず白米をやめなさい
Kindle Unlimited対象作品です。
糖質を減らし、脂質、タンパク質を取ることで栄養を整え体の不調を治しましょう、という趣旨で書かれてあります。
なにも今の生活から糖質を永久追放する必要はありません。自分の体の不調、好調を見ながら食事を整えましょうというお話です。タイトル通り白米をやめる必要はありません。
糖質を取りすぎることで起きる体の不調や、取らなすぎで起きる体の不調も書いてあります。
ちゃんとメカニズムも書いてありますし、肥満大国アメリカのことも書いてありますし、一読するとためになる本です。
日本は、アメリカと比べるとそこまで肥満はいないですよね。でも糖尿病、腎不全、高血圧、なとの生活習慣病は存在します。肥満じゃなくても、生活習慣病にはなるのですよ。太ってないから大丈夫の世界ではありません。
正直、病気になってしまったあとでは手の打ちようがないことも多いです。脳梗塞など起こして麻痺が残ってしまった場合、透析が必要になってしまった場合など。
いかに自分の体を大切に考えられるか、自分の未来を作っていけるのは自分だけだと思います。
そこまで深く考えなくてもいいですが、自分の食事と健康を見直すには分かりやすい一冊だと思いました。